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自己流で大丈夫？大人ニキビ＆ニキビ跡の正しいケア
なかなか消えない大人ニキビに悩まされていませんか？もしかしたらそのケア方法、間違っているのかもしれません！自己流でやってしまうと跡が残ったりさらに悪化してしまうかも…そんな事態を防ぐために、今からでも遅くない、正しいケア方法ご紹介します☆
気になるお肌の悩み…
出典：http://ii-shisei.com/ 女性にとってお肌の悩みは尽きないもの…出来れば綺麗な肌で、自信を持って、前を向いて歩きたいですよね。そんなお肌の悩みの中でも今回は、『大人ニキビ』『ニキビ跡』の治し方についてご紹介します！まずは大人ニキビと思春期ニキビの違いについて♪
大人ニキビと思春期ニキビの違いって？
出典：http://billebakken.com/ 大人ニキビと言うと思春期ニキビと同じもので、20歳を過ぎたら名前が変わるだけ…と思っている方もいるのではないでしょうか？実は、思春期ニキビと大人ニキビには明確な違いがあるんです！
▽思春期ニキビ
出典：http://www.officiallyjd.com/ 名前の通り、思春期である10代の頃に出来るニキビです。成長ホルモンによる皮脂の過剰分泌による原因が主で、大人になれば自然と治ります。顔全体、特に皮脂分泌の多い鼻や額といったTゾーンに出来やすいです。
10代に多くみられる「思春期ニキビ」は、皮脂の過剰分泌が原因。
毛穴がまだ小さいため、皮脂が目詰まりしやすく、その皮脂を栄養源としてアクネ菌が過剰に繁殖。ニキビの原因となるのです。
▽大人ニキビ
出典：http://googirl.jp/ 20歳以降になってから出来るのが、大人ニキビ。原因は人によって違いますが、代表的なものとして睡眠不足やストレス、食生活の乱れや合わない化粧品の使用などが上げられます。口周りや顎などのフェイスラインといった、いわゆるUゾーンに繰り返し出来やすいです。
「大人ニキビ」は古くなった角質がうまく剥がれずに蓄積し、毛穴をふさいでしまうことで発生。その原因はストレスや睡眠不足、生理や体調の乱れなど、複雑にからみあっているため、すべてをクリアするのはなかなか難しいといわれています。
・口やあご周りにニキビができることが多い
・生理前になるとニキビができやすくなった
・ポツポツとしたニキビが繰り返しでき、治りも遅い
・ニキビは乾燥してカサついている
こんな症状に心当たりある方、それが大人ニキビです！
大人ニキビができる人は意外に多く、約75％の大人がニキビを経験しています。
ニキビを治して美しい肌に♡
出典：http://boomlabo.blog26.fc2.com/
今あるニキビをケアをしていきつつ、これ以上増やさないようにするのが綺麗な肌への近道です。と言っても大人ニキビの原因は人それぞれ…と言うことで、よく見られる原因と対処法をそれぞれにまとめてみましたので、自分はどれに当てはまるのか？改善点を探してみましょう♪
・睡眠不足
・ストレス
・食生活の乱れ
・合わない化粧品やメイク落としなど
・紫外線対策
・肌を触ってしまう、髪が顔に触れる
出典：http://www.drwallet.jp/ ダメージを受けた肌は眠っている間にケアされるので、睡眠がお肌にとって一番大事です。いわゆるゴールデンタイムと呼ばれる午後10時から午前2時の間には布団に入っているようにしましょう。睡眠が不足していると、ホルモンバランスや自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。また、ストレスの要因にも。
女性ホルモンである、エストロゲンは、お肌のうるおいを保つ働き、プロゲステロンは皮脂の分泌の促進する作用を持っています。
ニキビの主な原因である睡眠不足の害について解説！さらに、美しい肌を取り戻すためには、具体的にどのような睡眠習慣に変えていくべきなのか、といった改善策についても説明しています。美肌習慣を取り入れて、ニキビを治しましょう
出典：http://www.zakka-kokon.com/ 仕事などでなかなか早く寝られない…という場合は、毎日同じ時間に寝て起きるようにするだけでも変わってきます。規則正しく生活のリズムを作ることが大事です。
▽ストレス
出典：http://bizlady.jp/ ストレスも、ホルモンバランスや自律神経の乱れを引き起こします。適度に体を動かしたり趣味や好きなことをするなどしてストレスを出来るだけ溜めないように気をつけましょう。
