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見た目が悪い！バジルシードってダイエットに効果的なんだって！！
バジルシードって見た目はカエルの卵みたいだけど、その満腹感や膨らみ具合はチアシードよりもあるんだって！ そんなバジルシードでお手軽ダイエット！夏までに痩せちゃおう！
【材料】
・おから 100g
・とり胸ひき肉 240g
・木綿豆腐 310g（大体1丁）
・無調整豆乳 300ml
・高野豆腐 4枚
・卵Lサイズ 1個
・バジルシード 5g
・鶏がらスープ 10g
・ぬるま湯 100ml
１ 鶏がらスープをぬるま湯に溶き、バジルシードを入れて膨らませる。
２ おから、ひき肉、卵をよく混ぜ合わせる。
３ 砕いた高野豆腐と豆腐を混ぜ、フードプロセッサーへ入れて、砕きながら混ぜ合わせる。
４ ２と３を合わせてよく混ぜながら、バジルシードと鶏がらスープを流し込む。
５ お好みの大きさに取り、形を整えて裏表良く焼く。お好みのソースで味付けてできあがり！
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バジルシードの簡単おいしいレシピ（作り方）が27品! 「ファルダ」「日本酒ジュレ」「バジルシード♡ドリンク」「自家製ジュースクレンズ１日分」など
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