見た目が悪い！バジルシードってダイエットに効果的なんだって！！

バジルシードでダイエットした人の声とは-？

バジルシードを食べ物や飲み物にいれるだけ！
お腹に入った後に３０倍以上膨れるので満腹効果があり！
料理などにいれてもOK!
そんなバジルシードダイエットをしたひとの声とは？？

■バジルシードダイエット・食べ方■
バジルシードの特徴は、水分を含むと３０倍にも膨らみ、そしてたくさんの食物繊維を含むというところ。

食前（３０分くらい）に、水と一緒にバジルシードを摂取するだけ。

いたって簡単です＾＾
それだけで、すぐに満腹感を得られるようになり、食事の量も辛い思いをせずに楽に制限できました。

続ける事１ヶ月。

体重は-６キロも落とすことに成功！！
継続は力なり☆
バジルシードを食前に水と一緒に摂取するだけの、いたって簡単な方法ですから難なく続けられました。

ダイエットによくある、空腹に耐えなければいけないストレスもほとんどありませんでしたので、本当に楽にダイエットをすることが出来ました。

出典：http://health777.bufsiz.jp/

無味無臭で料理にも使いやすいバジルシードのレシピ！！

豆乳やタピオカミルクなどの飲み物にバジルシードを加えたバジルシードジュースが代表的ですがバジルシードを使った料理はたくさんあります！

ヨーグルトに！

ヨーグルトに水で膨らんだバジルシードをかける！

ココナッツミルクに！

【材料】３人分

・スイートバジルシード（バジルの種） 大３
・缶詰のココナツミルク ２００ｃｃ
・牛乳（又は水） ２００ｃｃ
・砂糖 大６

１　ココナツミルク、牛乳、砂糖を全て鍋に入れ、中火に掛けて一煮立ちさせ、砂糖を溶かす。
２　冷ましておく。
３　バジルシードをたっぷりの水にふり入れて、１５分程ふやかして戻す。
４　ザルにあげて良く水を切る。
５　冷ましておいたココナツミルクに加え混ぜ、ラップをして冷蔵庫で冷やしてできあがり。お好みでアイスなど！

クッキー

【材料】１８～２０枚

・おから（今回はドライおから） ５０ｇ
・バジルシード 小さじ１杯強くらい
・薄力粉 １００ｇ
・バター ６０ｇ
・はちみつ 大さじ１と1/2～２
・たまご １個
・牛乳or豆乳or水 大さじ２～３

１　常温に戻したバターとはちみつを混ぜ、そこにといたたまごをいれる。
２　ふるった薄力粉、おかあ、バジルシード、牛乳or水or豆乳を混ぜる。
３　ビニール袋に入れて平たく伸ばし、冷蔵庫で１０分寝かす。
４　型にくりぬき、オーブンで１８０度１８～２５分焼く。

ハンバーグに！