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専門家おすすめの夏バテ対策

夏ばて対策10か条！ [疲労回復法] All About

昔の夏ばてとはちょっと違う最近の夏ばて。夏ばての原因を知り正しい夏ばて対策をしましょう。ここでは、夏ばて対策10か条をまとめてみました。

朝食がヨーグルト、ゼリー飲料の人は要注意！　夏バテ・熱中症リスクを上げる“冷たい食事”の罠｜食の安全｜ダイヤモンド・オンライン

夏は暑い。だからといって、冷たい飲み物をがぶ飲み、のど越しの良い麺類ばかりを口にし、お風呂上りにアイスを食べる…といった生活をしていたら要注意だ。なぜならそれは“積極的に夏バテしている”としかいいようがない行動だからだ。

夏バテの原因は、冷たいものや水分の取り過ぎによる消化機能の低下!

冷たい麺類ばかり食べて野菜不足に陥りがちですが

しっかりと、スタミナのあるメニューを食べて夏バテを回避しましょう！

食欲がない時には・・・

　　夏の食事をひと工夫

「栄養フルコース型」の食事が基本となりますが、

食欲がない時には、お皿がたくさん並んでいるだけで

「こんなに食べなきゃいけないの？！」とますます食べられなくなってしまうもの。

そこで、栄養フルコース型をそろえながらも、なるべくお皿を少なくするメニューにしたり、

味付けや食材を考えてみたりと、見た目や食べやすさを工夫してみましょう！

出典：http://www.meiji.co.jp/

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いかがでしたでしょうか？

今回、夏のお肌はダメージを受けやすいことが分かりました

乱れがちな生活習慣を見直して

夏老いを食い止めましょう！

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