2015年05月17日更新

楽々デトックス♪白湯健康法で痩せやすいカラダ作り！

簡単お手軽！白湯を飲むだけでカラダを痩せやすくできちゃいます！用意するものは白湯だけというお手軽さが非常に魅力的な健康法です。痩せにくいと悩んでいる女子は必見です。

出典：http://www.photolibrary.jp/ 腸内環境を整えることも痩せやすい体をつくることにつながります。

暖かい飲み物を飲むと体の中から温まってくるのが実感できますよね。
それは内臓が温まっているからなのです。
内臓も体の一部。冷えれば動きが悪くなり、消化や排便にも影響が出てくるのです。
つまり、内臓を温めれば胃腸の動きが活発になって便秘が解消しやすくなるのですね。

出典：http://www.my99box.com/

出典：http://googirl.jp/ 女性にとって、体を冷やすことはよくないこととされています。白湯を飲んで体を温めることで色々な嬉しい効果が表れるということですね。

白湯健康法のやり方

やかんで作る場合

出典：http://www.gizmodo.jp/ 沸騰させてしばらくしてから冷ますのがポイント。沸騰したお湯と冷水を混ぜて作ったものは白湯ではありません。

まず、やかんで水を沸騰させます。このときやかんにフタをしないようにしましょう。数分沸騰させたら、そのお湯が40℃～50℃程になるまで冷まします。この白湯をゆっくり、咀嚼しながら飲みます。一日2リットルほど飲むと効果的ですが、複数回に分けて少しずつ飲むことを心がけましょう。

もっと手軽に白湯を作りたい人へ

出典：http://ja.wikipedia.org/ やっぱり手軽に作りたいですよね。

電子レンジやウォーターサーバーで白湯を作ることももちろん可能です。しかし、アーユルヴェーダの考え方により、電子レンジ等で作った白湯を推奨していない人もいます。そこをあまり気にしない人は、電子レンジ等で作っても大丈夫です。飲み方は先ほど述べた通り、複数回に分けて少しずつ飲みましょう。

でも、飲みすぎはだめ！

出典：http://wooris.jp/ 何事もやりすぎるのはよくありません。ほどほどにのんびりやりましょう。

いくら『お白湯』が体に良いとわかっていても、飲み過ぎには注意です。とにかく、水分吸収率が高くなるために、一緒に食べたものの栄養素が流されてしまったり、むくんだりすることもあります。

また、胃液も薄くなってしまうので、栄養の吸収率も悪くなってしまいます。冷たくなってしまった『お白湯』ではデトックス効果が薄くなってしまうので、熱めで飲むことを意識しましょう。

出典：http://josei-bigaku.jp/