楽しく綺麗に♪簡単ヨーグルト美容法♡

普段からよく見かけるヨーグルト。
そんなお手軽に買えるヨーグルトですが、美容に良い効果がたくさんあるって知っていましたか?
ここではヨーグルトによる美容法をご紹介します♪

①便秘解消

多くの方が悩んでいる便秘。便秘になるとぽっこりお腹が気になる..。
そんな方にはヨーグルトがおススメです♪
ヨーグルトは腸内環境を整えてくれるので便秘解消に効果があります☆
継続して毎日食べる事でより効果が期待できますよ.*

②快眠効果

夜眠れなくて体調が悪かったり肌が荒れたり..
眠れないとさまざまな問題を引き起こしてしまいます。
そんな方にはヨーグルトがおススメです!
ヨーグルトにはリラックス効果があるメラトニンという成分が入ってるので快眠効果が期待できます♪
快眠だけでなくリラックスしたいときに食べるのもいいですね☆

③ダイエット効果

最近体重が増えてきて困ってる。
でもどんなダイエットをすればいいか分からない…。
そんな方には是非ヨーグルトでダイエットをおススメします♪
ヨーグルトにはビフィズス菌が含まれていて、腸内環境を整えてくれる効果があります!
ご飯を減らしたりする無理なダイエットをせずにヨーグルトで無理なく美味しくダイエットをしましょう♪
やり方はとても簡単です。
朝ごはんにヨーグルト200グラムを食べるだけで後の3食はいつも通りでOKです。
ヨーグルトはプレーンがおススメですが、甘味が必要な方はジャムや果物を入れるのもいいですよ。
ヨーグルトには脂肪を燃焼してくれる効果もあるのでダイエットには最適なのでぜひやってみてください*

④花粉症、鼻炎予防

花粉症、鼻炎に悩んではいませんか？
美容にいいとされているヨーグルトですが、美容だけではないんです！
ヨーグルトには腸内環境を整えてくれる効果があるといいましたが、これにより免疫力が高まり花粉症や鼻炎にもとても良いんです◎継続して毎日食べる事でより免疫力がUPし体質が改善されます。
花粉症や鼻炎にお悩みの方は是非ヨーグルトをおススメします♪

⑤虫歯予防

あまり知られていませんが、実はヨーグルトには虫歯予防にも効果があるんです♪
ヨーグルトには乳酸菌が含まれているんですが、乳酸菌が虫歯の原因の悪玉菌を抑えてくれるんです。
虫歯はもちろん、歯周病や歯茎の腫れにも効果が期待されています。
ぜひ実践して虫歯や歯周病を予防しましょう☆

⑥美肌効果

肌荒れを起こして困っていませんか？
肌荒れは主に腸内環境が悪いと起こってしまいます。
腸内環境を整えるにはどうしたらいいのか。そこで登場するのが「ヨーグルト」です!
ヨーグルトは腸内環境を整え、悪玉菌を抑える為血流を良くし肌荒れを治してくれるんです♪
さらに美白効果まであるんです☆ヨーグルトで腸から綺麗にする事で美肌へと近づけますね.+
毎日ヨーグルトを食べて美肌を手に入れましょう!