短期集中型ダイエット！２週間で-7kgを目指す４つのダイエット方法

①自分を知ること

♡まずは”自分を知る”ことからはじめよう♡



今の自分を見つめることはツラいこと、でもそれはキレイへの始まりの第一歩

②禁止の食べ物✖️

♡お菓子は控えめにしよう♡


ストレスの掛からない程度に抑えよう。
どうしても食べたくなったらドライフルーツやピーナッツなど身体によく歯ごたえがあるものをチョイス

♡高カロリーな炭水化物も控えめに♡


２週間で必ず７キロ落とす！！と思っているアナタならきっと我慢できるはず。
どうしてもお米が・・と思った人は冷えたおにぎりでよく噛んで食べてくださいね。
パスタや餅など糖質が高くて練って作られたものはダメ×

③ダイエットスープ

♡ダイエットスープ♡


これは本当におススメです。確実に体質が変わりお肌もツルツルピカピカになります。
このスープはどれだけ食べてもＯＫだし、飽きたらカレー粉やキムチ鍋の素をいれて味に変化をつけてもＯＫ

カレールーなどカロリーが高いものは控えてね☆

ブラックペッパーや鶏がらスープの素を少し多めにいれてそのままトマト味で食べることがシンプルで美味しいのでおススメ☆

どうしてもお肉が・・・という方は

ソーセージを一食につき１本までにして食べよう！
もしくは、鳥のササミなどヘルシーなものならOK



作り方はこちら↓↓↓
http://m3q.jp/t/1759

④半身浴

♡半身浴は心と身体のデトックス♡


心臓より下までのお湯の深さで温度は３２度で、からだの芯まで温めましょう。
リンパの流れに沿ってマッサージをすることによって老廃物もしっかりと流してくれるよ。


リンパマッサージ↓↓↓

☆半身浴での必須アイテム☆

♡大好きな香りでリラックス♡

お気に入りの入浴剤をいれることで長時間のお風呂が苦手な人も気持ち穏やかになりゆっくりと入れます。