″ショーパン″が似合う、すらっとした脚に短期間でなる方法って？！

◆美脚になりたい◆

◆美脚とは？◆

脚線美（きゃくせんび、beautiful leg）は、脚部（広義には、下半身全体を想起させうるが、概ね臀部から大腿部、膝を経てふくらはぎ・足首・かかと・足先までを指す）のプロポーション・ライン・骨格や肉の付き方などが美しいこと。

出典：http://www.weblio.jp/

◆骨格美人脚の条件◆

裸足の状態で両かかとをくっつけ、つま先を軽く開いて立ちましょう。力を入れず自然に立ってみて。

1.太ももの付け根
2.膝
3.ふくらはぎの最も太い部分
4.くるぶし

この4カ所がくっつくことが骨格が美しい脚の条件です。

出典：http://moteco-web.jp/

◆美脚の芸能人◆

◆理想の美脚数値を割り出そう◆

身長に対する理想的な脚の周囲！
こちらも各パーツの最も太い部分を測ります。単位は全て「cm」で計算しましょう。

◆太もも＝身長×0.3
◆ふくらはぎ＝身長×0.2
◆足首＝身長×0.12

例えば身長が
155cmの場合：太もも＝46.5cm、ふくらはぎ＝31cm、足首＝18.6cm
160cmの場合：太もも＝48cm、ふくらはぎ＝32cm、足首＝19.2cm

が理想的な数値ということになります。

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美脚数値を出せるってすごい！
自分の美脚数値ってどれくらい？！
計算はこわいけれど、目標を決めればやる気になれる！

◆脚が太くなる原因◆

・老廃物が溜まることによるむくみ

１日中立ち仕事、座り仕事、ずっと家にいたり、外回りの営業で運動不足などなど、
同じ行動を毎日続けているとうまく老廃物が体外に排出されないので体がむくんできます。

日常生活の中にむくみを取るようなマッサージや食べ物、運動などを組み合わせていくとむくみが軽減されていきますよ。

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◆リンパが詰まるとむくむ原因となる。

◆老廃物が滞ると足が太くなる。

・冷え