内から外から "美すっぴん爪" の育て方♡♥

ミネラルと一言にいっても、その中にはカルシウムや鉄、亜鉛など様々な栄養素があります。またミネラル群は体の壊れてしまった細胞組織を修復する、とても大切な栄養素です。

・ひじき
・豆類
・納豆
・牡蠣
・アーモンド
・海藻類

▼ 美爪を育てる秘密♡のマッサージ♩

健康な爪には、上記のとおり食生活が重要なんです！そして水分量など乾燥の度合いによっても爪の健康は簡単に左右されてしまいます。

そして女性に多い冷え性！

指先が冷えてしまっていては、せっかく摂った栄養や水分が、指先まで届かないのです！それでは食生活を改善した意味がない…

そこで日々継続できる、簡単な指先マッサージをお教えします♡♥

毎日５分♩お風呂の中で簡単お手入れ♡♥

自分の心地よいと感じる温度のお湯にゆっくりと浸かりましょう。一日の疲れがお湯に溶け出すような、ゆったりとしたバスタイム♡♥

その時、お湯の中に手を入れて、強く拳を握ります。次にゆっくりと手を広げて、指が反り返るほど指を伸ばします。

お風呂の中でのマッサージはこれだけ！
お湯の中で指を曲げ伸ばしすることで、血行は格段によくなりますよ♪

お気に入りアイテムでセルフハンドエステ♡♥

お気に入りのハンドクリームやキューティクルオイルを使って、セルフハンドエステ気分を楽しみましょう♡乳液やフェイスパックをした後などにも、意識的に行うと効果的ですよ♡♥

≪ マッサージのポイント ≫
・指の付け根から爪先までをゆっくり指圧する。
・爪のサイドを指の腹で押さえる。
・キューティクルオイルは爪全体に塗り込む。

香りのよいアイテムでゆっくりリラックスしながら行ってくださいね♪上記のお風呂マッサージの後に行うことをお勧めします♡

▼ おわりに・・・♡

おしゃれは足元から・・・♡
なんて言われているけど、

やっぱりよく見られている指先を綺麗に整えるのは女性の嗜み！

ぜひ毎日のお手入れの中で、楽しみながら美を極めていただきたいです♡♥