2015年08月15日更新

おしゃれな♡ライト・ウォーキングのススメ。

なんだか体がダルっとしてない？？あら、肌もパリッとしてないわぁ…グスン。そうだ、ウォーキングでも始めよう！とはいえ、どんな格好で歩けばいいの？？ってことありますよね。ゆる〜い心構えからシューズやウェアまでまとめました。

ランニングと違って少し地味なイメージがあるかもしれない、ウォーキング。そんなことはありません。体に大きな負担をかけることなく、全身運動ができるエクササイズとして、近年世界でも注目されています。

カラダを無理なく動かすことは、汗をかいて老廃物の排出を促したり、コリがほぐれたり、いいことしかありません！お肌だってすっきりピッカリしてきます♡
仕事や学校へ行く前に、またはお昼休みや1日が終わったあとでも【ライト・ウォーキング】ゆる〜く歩いておしゃれなカラダ、つくりましょ♡

ゆる〜く歩く＝ライト・ウォーキング

・あまり長距離・長時間歩かないこと（３０分くらいでいいんです♡）
・毎日頑張ろう！と思わない。（毎日できれば一番いいのですが、気負わないことが大切なのです♡）
・途中でやめたって構わない。（いいのいいの、やりたいときにやれば。）

おしゃれして「なんちゃってウォーカー」で外に出ることが目的なのでゆるーく始めましょう。

出典：http://www.fitnessmagazine.com/

ウォーキングシューズ♡

出典：http://www.womenshealthmag.com/

EASY! 選び方はたった３つに気をつけるだけ♪

ダメ(*_*)　ハイカットの靴
ダメ(*_*)　靴底がかたすぎたり、つま先が曲がりにくいもの。
ダメ(*_*)　サイズが小さすぎたり、大きすぎるもの。

これらに気をつけてお気に入りのものを履きましょう♡

ウォーキングシューズとランニングシューズは違うの？

ウォーキングシューズとランニングシューズは全くの別物です。

ウォーキング用は、少し重め（振り子の効果で膝への負担軽減のため）、安定感があります。ランニング用は、軽く通気性がよく、柔軟性があります。
でも、途中で走っちゃおうかな♡なんてことを考える人で、今持っているのがランニング用だけど歩きやすいなら、それでまず挑戦してみてください。「いいぞ、私！！」と思ったら、買いに行く。（笑）

ウォーキングブームの今、おしゃれなウォーキングシューズがたくさんありますので、チェックしてみてくださいね。