私のむくみの原因って？？夏にむけて足・顔スッキリむくみ解消！！

むくみの原因って？？

むくみには大きく分けて二つあります。一つは長時間同じ姿勢でいることなどで一時的に起こる、「一過性」のものと、もう一つは「病気」が原因で起こるむくみがあります。一過性の場合は、自分でマッサージなどを行えば解消できますが、病気でおこるむくみの場合は腎臓病などの疑いもあります。むくみは放っておくと脂肪と結びついてセルライトになってしまうこともあるので、注意しなければいけません。

足がむくむ原因

・塩分の摂りすぎ
・冷え性
・睡眠不足
・ホルモンバランスの乱れ
・運動不足
・長時間座りっぱなし
・立ちっぱなし
・リンパの流れ・代謝が悪くなる

出典：http://dietbook.biz/

疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなることを知っていましたか？運動不足や筋肉が衰えてきてきたりしても、むくみは起こりやすくなります。普段からエスカレーターを使わず階段を使ったり、ウォーキングなどの適度な運動を心がけましょう。

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▼解消方法▼

足のむくみをとるには、やはりマッサージが効果的です。むくみに効くツボがあることを知っていますか？そのツボを刺激することでも解消できるそうですよ♪↓↓

顔がむくむ原因

「朝起きたら顔がパンパン……腫れぼったい……」その原因は塩分の強い食事やアルコールを飲んだりしたことによる塩分・水分過多が原因で、その水分などが寝ているときには体が横向きになるので、顔に流れていってむくんでしまうのです。

顔にむくみが出やすいのは、顔の皮膚、特にまぶたなど目の周りの皮膚は非常に薄いので、より強くむくみが出るようです。そのせいで目は泣いてもないのに腫れぼったくなり、かつ顔は一回りおおきくなってしまうのです。

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