夏まであと２か月！コツコツ下半身ダイエットで水着もこわくない♪の8枚目の写真

○骨盤矯正エクササイズ

①仰向けに寝て膝を立てます。
膝を左右に開いてカエル脚のような体制になります。
脚の裏同士はくっつけておきます。

②そのまま腰を上へ浮かせて数秒キープします。