食べて美白？！紫外線対策におすすめのフード５選☆の4枚目の写真

「リコピン」の吸収率を高めてくれる働きがあるのが「ビタミンＥ」。
このビタミンＥはオリーブオイルにも含まれているので、内側からの美白ケアには是非一緒に採りいれたい食材のひとつです。

また、オリーブオイルに含まれている「ヒドロキシチロソール」というポリフェノールは、肌を白く保ってくれる肌色メラニンの生成を促す「グルタチオン」を増やしてくれる働きがあるそうです。

トマトを食べる際にはぜひ、オリーブオイルも一緒に採ってくださいね！