美肌に効く♥低糖レシピ教えます♪の5枚目の写真

【老化を引き起こす糖化を防ぐ食事の摂り方】

・早食いをしない

・野菜、肉・魚、ご飯やパンの順番で食べる

・甘いものは間食ではなく食後のデザートで

＜糖化とは？＞
糖とたんぱく質が結びつき、老化を促進する物質を作ってしまうこと。 http://t.co/5WfnGIYl1y