腹筋だけじゃダメ！くびれを作るために必要なこと【運動編】の3枚目の写真
次に反対側に上体をひねり、右手の指先で左足のかかとをタッチします。そして、同じくこの姿勢のまま3秒間キープします。1～3の動きを1セットとして1日5回行いましょう。
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次に反対側に上体をひねり、右手の指先で左足のかかとをタッチします。そして、同じくこの姿勢のまま3秒間キープします。1～3の動きを1セットとして1日5回行いましょう。
個性派で攻める生き方が目標。
皆さんの悩みに寄り添った、まとめを作りたいです。
ウエストを細くしたいから腹筋しています！っていう貴女。腹筋だけじゃくびれって作れません。腹筋以外にもやることってあるんです。ここでは、腹筋以外に必要なこと【運動編】と題してくびれを作るのに効果的な運動を紹介したいと思います。
