腹筋だけじゃダメ！くびれを作るために必要なこと【運動編】の1枚目の写真
脚を肩幅に開き、ひざ立ちの姿勢になります。腕を胸の前でクロスし、肩を腰の位置よりもやや後ろに倒します。このとき、お尻を前に突き出すようにしておくのがポイントです。
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脚を肩幅に開き、ひざ立ちの姿勢になります。腕を胸の前でクロスし、肩を腰の位置よりもやや後ろに倒します。このとき、お尻を前に突き出すようにしておくのがポイントです。
個性派で攻める生き方が目標。
皆さんの悩みに寄り添った、まとめを作りたいです。
ウエストを細くしたいから腹筋しています！っていう貴女。腹筋だけじゃくびれって作れません。腹筋以外にもやることってあるんです。ここでは、腹筋以外に必要なこと【運動編】と題してくびれを作るのに効果的な運動を紹介したいと思います。
