原因は梅雨！？むくみを解消してスッキリした毎日をすごす生活習慣を目指せ！

水分を「とらない」はNG！適度な水分補給が正解！

実は、むくんでいる時こそ、水分補給が必要です。
というのも、体の水分は、大まかには

「1.動脈」→「2.細胞にしみだす」→「3.静脈やリンパ管に回収される」というように流れています。

むくみ解消のために何よりも大切なのは、１→２→３と、スムーズな水の流れを促してあげること。
むくんでいる時ほど、こまめにお水を飲むようにしましょう。

むくみが気になるからとお水を控えると脳は、体が水分不足になっていると勘違いして、ますます流れを停滞させてしまいます。

出典：http://blog.salon-breath.com/

もっとむくみを改善したい方には・・・

口の中に入れるものを調節するだけでもかなりのむくみ改善をはかることができますが、
＋αでリンパマッサージを行うとより短期間で高い効果を出すことができます。
以下でマッサージのご紹介をしていきますね♪

むくみの「排水口」は、ひざ裏と脚のつけ根！

むくみをスッキリ流したい時は、お風呂上りのマッサージを。
お気に入りのマッサージ剤で肌のすべりを良くしてから、体の先端から中央に向かって、
むくみを流すように手を動かしましょう。
ちなみに、体の中には「リンパ節」といって、老廃物をろ過して流す、排水口のようなポイント
あります。排水口が詰まっていると、いくら水を流そうとしても、うまく流れません。
マッサージの前後に、リンパ節をやや強めにプッシュして、流れを促しましょう。
脚のリンパ節は、ひざ裏と、脚のつけ根にあります。
手のひらで、グーッと数秒かけて圧迫すると、心地よい刺激に。

出典：http://blog.salon-breath.com/

おわりに・・・

いかがだったでしょうか。
気分も落ち込みやすい梅雨の時期だからこそ
むくみなんかに負けずに楽しく毎日を過ごしたいものですね。
上記にあるように、むくみ対策はひとつひとつが難しいことではありません。
今すぐ実践できるようなものばかりです。
それでも大切なのは何より続けること。
今日から始めてすっきりと気持ちの良い毎日をおくりましょうね✩