2015年06月16日更新

“美”を“仕込む”ための、夜の“OK習慣・NG習慣”リスト!

とれだけ優秀なコスメを使っても、念入りなマッサージやウェアを着ても、しっかりした生活習慣がなっていなければ、せっかくの努力も水の泡。OK習慣とNG習慣を知って、1日1日を大事に過ごしてみましょう♡

やっばり夜こそ一番の美容タイム!

出典:http://www.theamericanedit.com/ 昼間、エネルギーは生命維持に関わる臓器に集中し、寝る時にやっと肌の番に。
だからその時間、いかに美を育み、ダメージ修復できるかがキレイの分かれ目。
日中は“守りのケア”、そして夜にはアレコレ仕込む“攻めのケア”を!

頭の片隅の覚えておいて、絶対損はない習慣紹介します!

小さな事からコツコツと“OK習慣”

出典:http://news.walkerplus.com/ 何気ない事も毎日コツコツ続ける事で何年後・何十年後は変わるもの!
「朝、鏡を見るのが楽しみ〜♪」なんて日も遠くないはず!



食事は睡眠の3時間前にすませる!

食事をすると消化にエネルギーが使われ、肌や髪の修復が不十分になる可能性が。
そして睡眠中のカラダの巡りを良くするために、寝る前はコップ1杯の常温の水や白湯を!

湯船につかる!難しければ足湯でも♡

シャワーだけですませるのはNG。
寝る2時間くらい前に38〜40℃のお湯に20分ほど半身浴するのが理想!
忙しい人は足湯だけでも効果アリなのでしっかりと身体を温めて!

何はともあれしっかり保湿!

シンプルなことですが、やっぱり一番大切なのはしっかり保湿すること!
専用のクリームやオイル、美容液でケアしてください。
週1回ほど、角質ケアを取り入れるのもオススメ♡

お気に入りの香りで入念なマッサージ!

翌朝にむくみを残さないためにも、お気に入りの香りのオイルやクリームでマッサージ。
入浴後なら、美容成分の浸透力もUPします♡
好きな香りに包まれれば、快眠にも◎。

睡眠のリズムは一定にする!

1 2 3 次へ

関連するまとめ

このまとめに関するキーワード

このまとめのキュレーター

maniisan

maniisan

可愛いものを可愛いと素直に言える人は素敵。 ナチュラルビューティーと西海岸風に最近はまっています。

カテゴリ一覧

maniisan

maniisan

可愛いものを可愛いと素直に言える人は素敵。 ナチュラルビューティーと西海岸風に最近はまっています。

新着のまとめ

最新のトレンドを知るなら、ここをチェック

2016冬♡しまむらで絶対買うべき冬アイテム8選とコーデまとめ

happy eraser

2016冬♡水色に合う7色ファッション♪モテデート服や通勤コーデ

MeeNa

2016冬♡ドレスの色に合うシンプル系ネイル集♪結婚式お呼ばれに

MeeNa

【最新】2016秋冬♪人気ヘアカラー20選セミロング・ロング編】

happy eraser

2016最新肌着比較♪ヒートテック、ファイバーヒート、GUウォーム

kijikiji

公式アカウント

いいね!して友達に知らせよう

話題のキーワード

いまmasimaroで話題になっているキーワード

キーワード一覧