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2015年06月05日更新
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あのライザップでも実践している【低炭水化物/ローカーボ】ダイエットが確実に痩せられると話題に！！！
カロリー計算は不要！徹底的に炭水化物＝糖質を排除して痩せられると話題の【ローカーボダイエット】。インストラクターがいなくても、自宅で実践できるレシピをまとめてみました♪
ダイエットやりたい放題@wefkop10
【低炭水化物ダイエット】ローカーボダイエットとも言い、一日二回炭水化物を制限して行います。一食は好きなものを食べて、ストレスなう行って行くそうです。
2015-06-02
炭水化物を制限しすぎることは“危険”です。
炭水化物は日常の活動のエネルギー源のため、
制限しすぎると勉学や仕事に支障をきたします。
集中力が著しく低下し、
頭を使おうとするとイライラが止まらなくなったりします。
さらに、炭水化物をエネルギーとして使えないため、
脂肪をエネルギー源とするのですが、その際“ケトン臭”という悪臭を発します。
口臭や汗が臭くなってしまうのです…。
出典：https://jp.pinterest.com/
食べても良いもの：豆腐や納豆などの高タンパクの大豆食品のほか、肉や魚貝類・卵、脂質も多く含まれるチーズやナッツも良いです。なんと霜降りの牛肉だってOKなのです！
また調味料も、マヨネーズは糖質が低いので強い味方です。油脂は糖質を含みませんので、調理用の油やバターも○。カロリーゼロ甘味料、生クリームもOKなのです。
行ってみたい！ローカーボのカフェもあるのです！
ほっこりカフェ特集@gensenyuugacafe
【ローカーボカフェ マジコ】（自由が丘）
ローカーボとは、砂糖やデンプンなどの糖質をできるだけ使わない料理のこと。
ローカーボダイエットなんてのもあるんですね。
ローカーボなのに、それを感じさせないので女の子にはうれしい♡ http://t.co/nSfUusDshj
2015-02-15
さっそく今夜から【ローカーボ】ダイエット始めよう！！！
出典：https://jp.pinterest.com/
食事制限だけなら自宅で出来そうですか？！
誘惑に負けそうだったら専門施設に頼っても良いですね♪
