もうすぐ夏本番♡たったこれだけで食欲が止まる5つの方法☆

夏はもうすぐそこなのに食欲が止まらない…！
「ダイエットは明日から！」で気がつけばケーキやお菓子をぺろり…なんてことありませんか？ダイエットと食欲は切っても切り離せない関係です。食欲を抑える5つの方法を知ってダイエットを成功させましょう♪

食欲には2種類ある？！

人は生きるために食べるので食欲は大事なものです。ですが、じつは食欲には2種類あるんです！

ひとつは飢餓しないため、エネルギー摂取のための食欲。

もうひとつは食べ物を見たり匂いを嗅いだり、食事の時間帯などで湧いてくるニセ食欲。

このニセ食欲がダイエットの敵なのです！何か食べたいと思ったとき、それは本当の食欲なのかニセ食欲なのか見極めてみて！

食欲を抑える5つの方法

①炭酸水を飲む

食べる前に無糖の炭酸水を飲むことで満腹感が得られます。炭酸水には美容効果がたくさんあるのでオススメ☆

→エネルギー消費アップ、美肌、便秘改善、疲労回復、デトックス効果

②温かいココアを少量飲む

なんだか甘いものを食べたくなったときは甘くて温かいココアを飲むと食欲が落ち着きます。ポイントは100ml程度の少量をゆっくりと飲むことで満腹感と満足感が得られます。ココアには体に嬉しい効果があるので◎

→アンチエイジング、冷え性予防、貧血、リラックス効果