スムージーで美味しく全身キレイになろう！作り方簡単～レシピ付き♥

黄色とオレンジのスムージー

上の層
パイナップル(冷凍)　60g
マンゴー(冷凍)　　　20g
牛乳　　　　　　　　50ml
ヨーグルト　　　　　20g
レモンの絞り汁　　　少々
蜂蜜　　　　　　　　適量

下の層
オレンジ(冷凍)　　　50g
マンゴー(冷凍)　　　40g
ヨーグルト　　　　　20g
牛乳　　　　　　　　50ml
蜂蜜　　　　　　　　適量

トッピング
オレンジ
レモン
ミントの葉

マンゴーとココナッツオイルのラッシースムージー

マンゴー(冷凍)　　　　100g
ココナッツオイル　　　大さじ1程度
ヨーグルト　　　　　　大さじ3
牛乳　　　　　　　　　100ml
氷　　　　　　　　　　50g
蜂蜜　　　　　　　　　適量


トッピング
ライム
マンゴー
ミントの葉

シンプルクリーミーグリーンスムージー

バナナ(冷凍)　　　　100g
豆乳　　　　　　　　180ml
ほうれん草　　　　　20～40g
ココナッツオイル　　お好みで
ヨーグルト　　　　　大さじ1


トッピング
バナナ

いちご＆リンゴ＆人参のスムージー

人参　　　　　　30g
いちご　　　　　70g
リンゴ(冷凍)　　100g
水　　　　　　　100ml
蜂蜜　　　　　　お好みで


トッピング
いちご

クランベリーとキウイのスムージー

クランベリー(冷凍)　　30g
キウイ　　　　　　　　30g
りんご(冷凍)　　　　　70g
みかん(冷凍)　　　　　30g
水　　　　　　　　　　100ml
氷　　　　　　　　　　50g


トッピング
キウイ