あなたの「二の腕」は大丈夫？！２週間でほっそり「二の腕」を手にいれる「二の腕ダイエット」！

出典：http://5min-massage.com/ ダイエットに成功してもなかなか落ちないお肉。
特に二の腕って中々落ちないと思いませんか？

夏はもうすぐ！
夏までに二の腕のお肉を落としちゃいましょう！

出典：http://data2.whicdn.com/ さて、どうして二の腕は太ってしまうのでしょう？

まずは二の腕が太ってしまう理由から探っていきましょう！

出典：http://twtrland.com/ 二の腕が太くなるタイプは分けて３種類

▶皮膚がたるんでいる
▶脂肪がついている
▶セルライトがある

これらを詳しく解説します！

出典：http://diet-gariet.com/ こんな人はたるみが原因！

・高いところの物を取ったりしない
・電車やバスのつり革につかまると疲れる
・二の腕の外側をつまむと皮膚が伸びる
・年齢が上がってきたが運動やエクササイズはしていない

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皮膚がたるんでいる原因がわかりやすいですね。
日頃から物を取るなど、腕の筋肉を使わないとどんどん劣化していってしまう。
少しでも腕を使った方が良いですね！

出典：http://www.flower-guitar.jp/ こんな人は脂肪が原因！

・糖分をとりすぎている（お菓子や白米）
・普段からあまり運動やエクササイズをしない
・高カロリーなものばかりが好きでたくさん食べる
・全体的に肥満である

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高カロリーが好きな人や甘いものが好きな人は要注意ですね！
甘いもので脂肪がついてしまう。
わかっているのにやめられないのが甘いもの！

出典：http://carina.on.omisenomikata.jp/ こんな人はセルライトが原因！

・手でしぼってみると表面がでこぼこして見える
・二の腕だけが太っているように見える
・強く押すと白くなってなかなか戻らない
・自分は代謝が悪い方だと思う
・運動やエクササイズとは無縁だ
・実は塩分も結構とっている
・冷え性で二の腕を触ると冷たい

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意外と知らないセルライトの原因！
思い当たることがちらほらある方もいるのではないでしょうか？

出典：http://diet.goo.ne.jp/ 二の腕タプタプ・背中のぜい肉がおもしろいように落ちる！

なかなか落ちにくい二の腕や背中のにっくきぜい肉が、たった2週間ですっきりスリムに。
インナーマッスルを効果的に燃やす二の腕ねじりで、憧れの女性らしいラインが手に入ります。

出典：http://diet.goo.ne.jp/ 肩と腕をだれかに引っぱられているつもりでできるだけ下に下げる。
目線は遠く（10m先）を見るつもりで

出典：http://diet.goo.ne.jp/ 1.鼻から大きく息を吸いながら、肩関節、肩甲骨を使って、手のひらを外側に向けるように腕をねじる

2.口から息を吐きながら、今度は肩関節、肩甲骨を使って腕を内側にねじる