レスキュー☆朝の顔のむくみからお助けします！！

体を動かして、代謝を良くすること！
食事に気をつけ、水分を溜め込まないこと！

ちょっとのアクションで、変化が訪れます♥

◆休憩にストレッチ♪
　むくみは全体に起こります。顔の皮膚が薄いため、顔のむくみが目立っているのです。
　なので、体のストレッチは、顔にも有効です☆

・座っている間は、かかとを上げ下げ♪
・首のストレッチ。左右前後に傾けましょう！気持ちが良いです♡
　

◆厚生労働省が推奨している、塩分の量は、１日8ｇ未満です。（男性は10ｇ）
　なのに・・・平均摂取量は、なんと、11～12ｇだそうです！

・塩での味付けを減らす
・ラーメンの汁は飲まない
・カリウムを摂るように気をつける

◆お風呂に浸かる
　疲れも取れるし、血行も良くなり、リンパの流れが良くなります♪
　シャワーだけでなく、お風呂にもぜひ浸かってくださいね♡

体を動かす習慣をつけ、塩分をとりすぎない
むくみが慢性的になっているときは特に、生活習慣と食生活を見直す必要があります。

出典：http://xbrand.yahoo.co.jp/

内面からむくみを解消するのがポイントです。

出典：http://allabout.co.jp/

顔のむくみが顔だけの問題ではなく全身の問題であることがお分かりいただけましたでしょうか？顔だけ治したところで根本的な解決にはなりません。

出典：http://hadalove.jp/

むくみは体からのサインのようです。
疲れや、食生活の乱れを注意して～という体の声かもしれませんね。