2015年06月16日更新

今日のむくみは明日に持ち越さない。おうちマッサージ完全ガイド

女の子の身体って、水分を溜め込みやすいのが難点。どんなにスタイルがよくなったところでむくんでパンパンになってたら、魅力は半減しますよね。余計な水分を流すマッサージをマスターして、スッキリボディを目指すのだ♡

♯続けることに意味がある

出典:http://cdn-obs.line-apps.com/ すっきりサラサラ!
溜めない女、参上します!


ハートと同じように、カラダだってイヤなものを溜め込んでいない方が女の子として魅力的にうつるに決まってる。
冷えたり、ホルモンバランスの仕業だったり、女性のカラダは水分の代謝が滞ってむくんでしまいがち。
だからこそ毎日のマッサージで流れをよくしておかなくっちゃ。
手をかけた分だけ、キレイになれるハズ♡



HOW TO 脚のマッサージ!

出典:http://image.kunmingbc.com/ 座りっぱなしでのむくみ。
ヒール疲れのむくみ。
その日のうちに取らないとむくみが脂肪にシフトチェンジ!



①足首から膝裏にかけて、両手で包み込むようにして下から上へさする
 もしくは左右の手を交互に使って行う。


②両手の親指の腹を使い、むこう脛の外側にあるくぼみを刺激する
 足首から膝にかけて軽く力を入れて、なでていく。


③片方の脚を立てて、両手の四本の指を使って膝の裏のくぼみを押す
 5秒間押して、5秒間そのままの状態、そして5秒かけて戻す、とそれぞれの動きを時間をかけてゆっくりと行う。


④外側のももの、膝から太ももの付け根に向かって指先を使いつまむ


⑤太ももの内側と側面とを左右の手を交互に使ってさすりあげる


⑥太ももに両手の平を当てて、しぼるような感じでさする
 余分な脂肪をしぼり出すように、手の平全体を使って行う。


⑦脚の付け根の部分を、手の平や指の腹を使ってマッサージする

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可愛いものを可愛いと素直に言える人は素敵。 ナチュラルビューティーと西海岸風に最近はまっています。

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