簡単ダイエットで健康痩せしちゃおう♡

夕飯は野菜スープ決定！

夕飯はおなかの調子いい時は野菜スープをたんまり食べましょう！！
スープ以外はだめです。
でも、スープならいくらでも食べてＯＫ！！！

脂肪燃焼効果もあるし、おなかもいっぱい！
でも長期間は危険なので気を付けてね♡

帰宅後、お風呂でゆったり

お風呂ではもちそん、ゆったりつかって半身浴です！
汗を出して毒素ぞだせるだけでなく、リラックスできるので疲れもとれちゃいます！

シャワー浴びるときは、腰回しダイエットをしちゃいましょう！

簡単にできるのに、腰回しダイエットはおなかだけでなく
美脚にも効果があるとか！！詳しい説明はこちらをチェック★

冬太り、むくみ対策！体幹強化・くびれ出現！お手軽な『腰回しダイエット』がおすすめ！ - NAVER まとめ

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歯磨き中には！

誰もが憧れを抱く美脚！あんな風になりたい♡

歯磨きなどの立仕事のときにオススメなストレッチ方法がこちら！

①まっすぐに立ちます！
②片足をすーっと後ろに。
③そのまま足を内側に移動

このストレッチ、テレビでも紹介されていただけあって
非常に効果抜群なんですっ！！！

いかがでしたか！
毎日少しづづ、ちょっとした時間にダイエット♡

リバウンドしらずの健康的な方法でダイエットしちゃいましょう！！！