今年の夏もビーチや旅行で忙しい女性におすすめ！日焼けのアフターケア♪

出典：http://stress.okoshi-yasu.net/ 軽く日焼けしただけでも肌にとっては、軽いやけどの状態にあります。早めに冷たいシャワーを浴びるか水風呂に入るのが一番です。その後、ヒリヒリする箇所があれば濡れタオルやアイスノンを巻いたタオルで充分に冷やして下さい。

出典：http://e-hada.net/ 最初に注意していただきたいのは、美白化粧水などの刺激成分が入っているものは避けて下さい。無添加のローションがおすすめです。たっぷり手にとり肌に馴染ませていきます。どこか痛い箇所があれば日焼け・やけど用の軟膏を塗って下さい。

出典：http://www.bikenmaster.jp/ 充分な水分補給をすることによって、体内の新陳代謝があがるため肌の回復も早まります。

出典：http://food.foto.ne.jp/ シミ対策におすすめの食材は成分としてポリフェノール。ビタミンE・コラーゲン・ビタミンC・コエンザエムQ10などがあります。1.ポリフェノール：コーヒーや赤ワイン・ぶどう。2.ビタミンE：キウイ・アーモンド・大豆。3.コラーゲン：鳥皮・鮭・軟骨。4.ビタミンC：いちご・みかん・キャベツ・トマト。5.コエンザイムQ10：豚肉・大豆・カツオ・マグロなどに多く含まれています。

出典：http://www.lettuceclub.net/ リコピン酸を多く含むトマトは美白だけでなくダイエット効果にも注目されています。トマトは熱を通すことでリコピン酸が増えるのでスープや焼きトマトにして食べるのもおすすめです。（オリーブオイルを一緒に摂ることで吸収率があがります。）

出典：http://cookpad.com/ 野菜たっぷりのミネストローネは1食分にもなるので美白効果に加えダイエットにもおすすめです。

出典：http://cookpad.com/ 簡単で美味しいトマト・オレンジ・レモンのMIXジュースです。リコピン・ビタミンC・Eが入ったジュースで肌を育てましょう。