ダイエットにも効果的⁉スタイル維持のグリーンスムージー

スムージってなんだかみんな知っている？

芸能人やモデルさんなどがいろいろなグリーンスムージーを紹介していますね。
スムージーとは果物や野菜を凍らせてシャーベット状にしたもののこと。グリーンスムージーは凍らずに緑黄色野菜を中心とした野菜や果物をブレンダー（ミキサー）でかき混ぜて作ったドリンクです。
野菜ジュースはトマトや人参などを中心とした飲み物で、グリーンスムージーは素材をすべて混ぜるので野菜を食べるのとほぼ同じ効果となります。

グリーンスムージーの特長

グリーンスムージーを飲むことは野菜を摂取することと同じとことです。
また、ブレンダーで撹拌するので、消化もしやすく、作るのもお手軽です。
果物と野菜の比率を調整すれば老若男女問わず美味しく飲むことができます。
食物繊維も豊富で、脂分や塩分もカット出来ます。

グリーンスムージーを飲んだらどんな効果が？？

グリーンスムージーと言っても効果は使用する食材によっていくつかの効果があると言われています。
使用感は人それぞれなので効果も一人よって変わりますが、成分を知り、効率良くとることでサプリメント的な効果があると私は思います。

ブルーベリー

ブルーベリーにはコラーゲンなどのダメージを中和したり、疲れ目や視力回復にも効果が見られます。
アンチエイジングにもってこいの食材です。

グレープフルーツ

ビタミンＣだけでなくリコピンを多く含むグレープフルーツ。カロリーが低いのに食べた後の満足感を出し、インスリン値も下げてくれるので、ダイエットにピッタリ。しかも匂いをかぐだけでダイエット効果があるとも言われています。

きゅうり

きゅうりは充分な水分と同時にビタミンＣやコーヒー酸を含んでいて、肌の沈静化、なめらかに、そして潤してくれるという効果があります。むくみなども気になる時におすすめ！

キウイ