乾燥でカサカサ　お風呂あがり＆メイク前の肌ケア…間違ってるかも？

そもそも、なんて“乾燥”するの？

“乾燥”する理由は、
角質層の水分量が低下し、「皮脂」や「セラミド」による
保湿機能が十分に働いていないのが乾燥する理由！

“乾燥”する原因は、
・加齢
・日常生活の様々な要因
・偏った食事
・間違ったスキンケア

など、様々なものが原因と言われています。

乾燥する原因①【加齢】

『ターンオーバー』って知ってますか？
簡単に言うと、「肌の生まれ変わりの周期」のことをターンオーバーと言います。

お肌(皮膚)は、「表皮」「真皮」「皮下組織」に分類され、
さらに、１番肌表面にある「表皮」は
『基底層』『有棘層（ゆうきょくそう）』『顆粒層（かりゅうそう）』『角質層』の
4層構造になっています。

基底層で、新しく生まれた基底細胞は
有棘層→顆粒層→角質層→垢となって自然とはがれ落ちる。
この流れを「ターンオーバー」といいます。


肌が最もキレイに保てるのが『約28日』周期と言われていますが、
年を重ねるごとに、だんだんとこの周期が遅れてしまいます。


周期が遅れる(ターンオーバーの遅れ)→肌が正常に生まれ変わることが出来ない→
垢として、不要な細胞が剥がれ落ちない→しみ、くすみ、乾燥などの肌トラブルを起こす。

これが、加齢による原因です。

乾燥する原因②【日常生活の様々な要因】

日常生活の中でも、様々な要因が実は隠れているんです！

①睡眠不足
ターンオーバーの働きに大切なのは「成長ホルモン！」
成長ホルモンは睡眠中に分泌されるので、
睡眠不足だと、正常に成長ホルモンが分泌されず、ターンオーバー遅れの原因に！

②暖房や冷房など、「乾燥した空気」
冬はもちろん、暖房や冷房など必要なアイテム！も実はお肌の水分を奪う原因に。
ただ、健康的な肌であればすぐに回復しますが、健康でないお肌なら…乾燥の原因に！

③お風呂
熱すぎるお湯は、体中の保湿成分が奪われてしまうので、42度以上の熱いお湯には注意！
また、皮膚は“ラップ1枚分”ほどの薄さ！ゴシゴシ肌をこすってしまうと
皮膚にどんどん傷がつき、肌トラブルの原因に！

乾燥する原因③【偏った食事】

「脂質」が不足すると、皮脂分泌が減少。
また、野菜を食べないと様々なビタミン類が不足し、抵抗力の低下などにもつながります。

糖質、脂質、タンパク質に加えて、野菜を適度に
摂取することで自然とビタミンも補給できます♪

乾燥する原因④【間違ったスキンケア】

さて、今回メインの乾燥の原因【間違ったスキンケア】

洗顔をするときに
・ゴシゴシこすっている
・熱めのお湯で洗っている
・冷たい水で洗っている
・洗顔料を適当に選んでいる
・泡を立てずに洗顔している

などなど、心当たりのある項目はありませんか？

■ゴシゴシこすってる
■泡を立てずに洗顔している
→乾燥する原因②でも書きましたが、皮膚は“ラップ1枚”ほどの薄さ！
ゴシゴシこすると、皮膚がどんどん傷つき、肌トラブルの原因に…。

泡を立てていない洗顔料だと、まず指が顔に触れてしまい
ゴシゴシ洗う原因になってしまいます！

■熱めのお湯で洗っている
→これも、乾燥する原因②で書きましたが、熱いお湯は
保湿成分が奪われてしまい、乾燥の原因に…。

■冷たい水で洗ってる
→冷たい水だと、汚れが充分に溶けだすことが出来ず
お肌に余分な皮脂や汚れがたまってしまい、肌トラブルの原因に…。

■洗顔料を適当に選んでいる
→今は保湿成分がたっぷり配合されている洗顔料もありますので
乾燥しやすい人は特に保湿成分の高い洗顔料を選びましょう。

それでは、正しいスキンケア方法を学びましょう♪

乾燥の原因がしっかりわかりましたか？

偏った食事や、日常生活は自分が気をつけることしかできないし…
年を取るのはとめられない！


では、まずスキンケアから“簡単に”に取り組める『スキンケア』から
見直して、乾燥を防いでいきましょう★

見直しポイント①【洗顔方法】