自己流で大丈夫？大人ニキビ＆ニキビ跡の正しいケアの6枚目の写真

ダメージを受けた肌は眠っている間にケアされるので、睡眠がお肌にとって一番大事です。いわゆるゴールデンタイムと呼ばれる午後10時から午前2時の間には布団に入っているようにしましょう。睡眠が不足していると、ホルモンバランスや自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。また、ストレスの要因にも。