明日のメイクは絶対に決めたい！寝る前にやっておくべき美容法

どうして寝る前なの？朝じゃダメ？？

メイクを決めるためには、肌のコンディションが重要ですよね！
よく「キレイは夜につくられる」と言いますが、寝る前の美容法がとっても大切！

実は寝ている間、私たちの肌はせっせと働いています。
簡単に言えば、以下のような働きをしています。


・新しい細胞を生み出す
・古い細胞が剥がれる
・肌に溜まった不要なものを排泄

夜の皮膚は、自ら傷んだ細胞やＤＮＡを修復させて生まれ変わります。

出典：http://www.vivantjoie.co.jp/

夜中の午後１０時頃から、朝４時頃までの睡眠中、皮膚細胞や繊維芽細胞が活性化され細胞分化して新しい細胞が生まれると、基底層→有棘層→顆粒層→角質層と代謝が繰り返され角質上部の鱗片が剥がれ落ちます。

出典：http://www.vivantjoie.co.jp/

夜の代謝の過程で不要なメラニンや過酸化脂質、酵素など代謝性の汚れが排泄されていきます。

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この夜の肌の働きを活発にしてあげることが、翌日の肌を良い状態にするためには重要♪

具体的に、どんなことをすればいいの？

入浴

シャワーだけで済ませずに、できるだけゆっくりと入浴しましょう。
夜入浴することによって、睡眠を良質なものにすることができます♪
良質な睡眠は、夜の肌の働きを正常に行うための必須条件！

入浴するタイミングは、就寝の３時間前がベスト♪

頭皮のマッサージ

ベッドに横になってからもマッサージできますね♪
頭の凝りは顔のたるみや、くすみを引き起こします。

夜のうちにしっかりとほぐし、血行をよくして肌の代謝を促しましょう。

ストレッチ

顔のストレッチ

顔の凝りをほぐすことで、肌の代謝を活発に♪
少しの時間でもストレッチすると効果がありますよ♪