夏の日差しに負けない!体の外からも中からも美容対策&美白の3枚目の写真

ビタミンD補給のためには、
魚類だとマグロやウナギ、ヒラメ、スズキ、さば、ぶり、イワシ、イリコ。きのこ類では、しいたけ。
豚・牛・鶏肉のレバーなどです。
これを毎日バランスよくとるのは大変!太陽にあたるのが手っ取り早いですね。

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夏の日差しに負けない!体の外からも中からも美容対策&美白

皆さん紫外線対策で毎日うんざりしていませんか? 可愛い服を着て出かけたいのに、露出すると日焼けが心配ですね。 UVカットの日傘や手袋を手放せないでいる人。それ、遊びやデートにはじゃまじゃありませんか。 外からだけじゃなくて、体の中からも美容対策することで今後のお肌が変わってきますよ。


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