自己流で大丈夫？大人ニキビ＆ニキビ跡の正しいケアの10枚目の写真

ビタミンA(にんじん、ほうれん草)、ビタミンB2(卵、納豆、乳製品)、ビタミンB6(まぐろ、カツオ、鶏肉)、ビタミンC(パプリカなど緑黄色野菜、レモン)、ミネラル(レバー、牛肉、穀物)、コラーゲン(鶏皮、手羽先)、食物繊維(サツマイモ、ごぼう)

…などがニキビの予防に効果的な野菜の一例です。