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タオル１本で理想の体型に♪簡単エクササイズ♪
さあ、いよいよこれから本格的な夏がやってきます！水着を着たり薄手の洋服を着たりと、体型が気になる季節でもありますよね。 もう少しここを引き締められたらいいのに・・・と思っているところはありませんか？どうやらタオルを使って部分痩せができちゃうみたいですよ。 テレビを見ながらできたりするのでチャレンジしてみませんか？
動作方法
(1)両足を揃えて立ち、両膝の間にタオルを挟む。
(2)タオルを内側に引き締めながら、両膝を曲げる。
(3)一呼吸おいて元の姿勢に戻す。
☆こちらは１０回づつを３セット行えばいいそうです。
上体を倒さず垂直に下ろすようにしてください。
太ももに適度な筋肉をつければ余分な脂肪がつきにくくなります。
スクワットなのでちょっと大変かもしれませんが、
好きなテレビを見ている間にやってしまいましょう！
力を抜くとタオルが落ちてしまいますので落ちないように気をつけて！
ほっそりした太ももなら思いっきり脚を出すショートパンツも履けますね♡
二の腕！
ぷるぷるした二の腕。半袖を着るこの時期に目につく場所です。
腕って日々使っていそうで意外と使っていないんでしょうか。
なかなか細くならないですよね。
あのぷるぷるした所がなくなったら見た目も良くなるのに・・・
☆おっ、これは簡単！これなら続けられますね♪
タオルを肩幅くらいの位置で持ち、頭上に持ち上げます。
あとは両手でタオルを引っ張り合うだけ！
１０秒程度力を入れるのを何セットか繰り返しましょう。
☆これも簡単！しっかり力を入れないと意味がないですよ。
二の腕の引き締めは比較的簡単で実行しやすいですね。
でも意外と筋肉痛になったりするので、そこで諦めないように。
継続はちからなり、です。
二の腕が目立つノースリーブだって今年はチャレンジできるかも？！
続ける事が大切！！
時に面倒になってしまう事もあるかもしれませんが、頑張って続ける事が大切です。
程よく汗をかくので、お風呂前にやってしまって
お風呂上がりは念入りにマッサージをするのもいいかもしれませんね。
今年の夏はすっきりボディーで彼の視線を釘付けにしちゃいましょ♡
