絶対ママになろう！20代の妊活＊

妊活

「妊娠活動」の略。妊娠に関する知識を身に着けたり、妊娠に向けて体調管理を心掛けたり、出産を想定した人生設計を考えたりすること。ジャーナリストで大学講師の白河桃子によって提唱された概念である。

出典：https://kotobank.jp/

不妊の定義

日本では、夫婦の10組に1組が不妊症といわれています


　「不妊症」とは、産婦人科的には「定期的な性生活を送り、とくに避妊などをしていないのに、２年以上妊娠しない場合」をいいます。

出典：http://www.kao.co.jp/

原因は、男女双方に考えられ、複雑に重なり合っていることもあります


　少し前まで、不妊症は女性の病気だと考えられていましたが、男性不妊が解明されるようになってきて、不妊の原因は男女半々ぐらいの割合であることがわかってきました。

出典：http://www.kao.co.jp/

＊女性側の原因

・排卵障害
・卵管の問題
・子宮の異常
・子宮頸管の問題

それ以外にも過度のストレスによりホルモンバランスの乱れ
喫煙、飲酒、カフェインの取り過ぎ、肥満など。

＊男性側の原因

・勃起障害
・精索静脈瘤
・精路閉塞
・染色体異常
・射精障害
・性腺発育不全

女性側と同じく過度のストレス、喫煙
肥満なども原因に含まれます。

■ 原因は一つとは限りません！

広い意味では、ほとんどの不妊症は原因不明不妊といえるために、不妊症の治療は難しい。不妊症の原因が１つの場合もあれば複数の場合もあります。また２年以内に妊娠しない場合でも、すべての場合に原因、異常があるという訳ではありません。

不妊症の原因が１つの場合もあれば複数の場合もあります。妊娠というプロセスは大変複雑なためにいろいろな原因が考えられますが、根本的な原因がわからないため「原因を取り除く治療」ができないのが不妊症の特徴でもあります。

検査によって60～70％の人に問題が見つかりますが、これといって原因が見つけられないケースも15％ほどにのぼります。

出典：http://www.kenko-joho.jp/

妊娠するための身体づくり♡

妊娠しやすい身体を作る為に食事を見直すのはとっても
大切なことなんです。
食事を見直すことで妊活だけでなく、お肌や美容にも
効果ありますよー♡

妊娠するために！一日三食、バランスの取れた食事をする

妊活中の女性が心がけたのが、「食生活」です。１日３食栄養のバランスと取れた食事をする事が重要になります。当たり前の事ですが、働いている女性や、忙しい主婦には難しい場合もあります。

出典：http://ninkatu.com/

良質なたんぱく質♡

不足がちな亜鉛を摂取!!

ビタミンＥ♡