諦めるのはまだ早い！脱・固い筋肉太り！自力でスラッとした美脚に大変身

徹底的にやっつける改善方法その2

マッサージを身につけたら老廃物対策はOKなので
次は燃やしましょう。


それはやっぱり適度な運動と冷え対策です。

私は適度な運動はウォーキングを推奨しています。
なんたって、体に負担をかけないしお金がかからないから。
でもただ歩くのではなくちゃんとフォームには気をつけてくださいね。

次に冷え対策。

多くの人の体の悩みの梱包的な原因は体を冷やす生活をしている
事にあると思います。

とにかく冷えには気をつけてください。
気をつけるPOINTとして・・・

「冷え」は足やせの大敵ですから、これを治していかないといけません。


ご自身が筋肉太りだと思う方は、日頃の生活でこんなことをしていませんか？

◆素足のままで生活することが多い

◆お風呂には入らず、シャワーで済ませる

◆冷たいものをよく食べる


１つでも当てはまる場合は、下半身が冷えている可能性が高いです。

では、１つずつ問題点とその対処法をお話していきます。

該当箇所がある人は、今日から意識して生活を変えてくださいね。

出典：http://ameblo.jp/

①素足のままで生活している方はなるべく足首まである靴下を履いてください。

②湯舟に浸かるようにするのがベストです。

③飲み物などは常温のもの（冷たいものを飲みたくなりますが・・）


このようなことを気をつけることで冷えは解決していきます。

冷えと運動と筋肉太り解消はセットで覚えておきましょう。

あとは根気良くマッサージしていけば夢のバンビ脚は手に入ります！！！