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オイリー肌サン必見！アナタの肌は大丈夫？あきらめてた肌テカリを基礎からお金をかけずに撃退！！
オイリー肌に悩んでいる人は男女問わず多いのではないでしょうか。 特に梅雨時や雨の日、日本の夏は湿度が高いのでテカリ具合も最悪ですよね。。 そのせいで化粧のりが悪くなったり、化粧崩れがひどかったり。 そんなあきらめてた肌テカリも改善できます。
動物性脂肪の多い
バター、チーズ、生クリーム、卵、脂身の多い肉類、砂糖、果糖を多く含む食品
生成された穀物
小麦粉、白米、パン、麺類
じゃがいもを使った料理
これらは皮脂分泌を過剰にさせます。
気を付けて！！
皮脂分泌をコントロールする
ビタミンB２
レバー、うなぎ、納豆、卵、きのこ類、焼のり
ビタミンB6
にんにく、ピスタチオ、ごま、まぐろ、スモークサーモン
ビタミンC
アセロラ、グァバ、パセリ、レモン、すだち、すりおろし生姜、赤ピーマン
に多く含まれています。
もちろん睡眠はたっぷりと。
生活習慣から見直してアナタも「脱オイリー肌」
