朝、美しくなる♥4つの秘密

芸能人のブログ等でも度々出てくるグリーンスムージー。ハマっている・ハマっていた人を挙げると
優香・小倉優子・釈由美子・比嘉愛未・柏木由紀（AKB48）・矢野未希子（モデル）・ニコル（モデル）等。

なかでも優香さんは7kg、小倉優子さんは11kgのダイエットに成功したそうです。

出典：http://matome.naver.jp/

ジュースと違って、食物繊維が多く含まれます♡
お通じも良くなります、美肌にも効果があります！

※冷たくし過ぎると、内臓を冷やしてしまい、代謝を下げてしまいます！
　常温で召し上がってくださいね♡

◆ヨーグルトにフルーツ＆チアシード

一番良い食べ方は、朝ヨーグルトに混ぜる
色々と口コミとかも調べて試してみたんですが、一番良いのは、朝ヨーグルトにチアシードを混ぜて食べる事ですね。

出典：http://www.abcbunker.com/

チアシードは、水溶性の食物繊維です。

便秘解消、美肌効果、良質なオメガ脂肪酸を含有、ローカロリーと良い事尽くめ♡

③軽い運動

軽い運動で、体を目覚めさせ、代謝をUPさせましょう☆

・お散歩
・スクワット
・ヨガ
・ラジオ体操
・ストレッチ　　　etc...

ミランダ・カー
彼女はヨガが大好きで朝のヨガを日課にしているそう！心身のバランスを整えてから1日をスタートさせます。

出典：https://locari.jp/

顔もスッキリ♡ストレッチしましょう♪

④水洗顔

洗いすぎは逆に肌に負担です！
肌についた、ホコリを取る♪くらいの気持ちで十分なんです♡

勘違いしやすい肌質の一つにインナードライ肌があります。それに気づかず、油性肌のケアをしていると、肌の弾力やハリが失われ、シミやくすみが出やすく、シワやたるみを引き起こします。

出典：http://www.eau-de-nature.com/