![masimaro[マシマロ]](http://masi-maro.com/image/logo.png){kind=logo}
最近流行りのファスティングダイエットってどんなダイエット？
最近ネットでよく目にするファスティングダイエットってご存知ですか？ 有名ブロガーさんなどが次々挑戦して成功されているこのダイエット。 ポイントをまとめてみました。
これなら運動が苦手な方や時間の無い方も
少しの期間で集中してダイエット
出来ますね！
断食本番！どんな感じ？？
◆ファスティング１日目◆
今日から酵素ドリンクと水のみを口にします。約３時間おきに酵素ドリンクは飲んでOKです。 水もなるべくこまめにしっかりと飲むようにします。
その他は普段通りの生活をしても大丈夫ですが、 お風呂に長時間入るなど無理をするのは避けましょう。
出典：http://www.dex.ne.jp/ バスタイムは短めの方がいいですね。
◆ファスティング２日目◆
個人差がありますが、ファスティング２日目ぐらいから以下のような「好転反応」というものを感じることがあります。
体がだるくなる・眠気を感じる
吐き気・発熱・下痢
吹き出物・湿疹などお肌の変化
これらの症状は「好転反応」という名の通り良い症状です。 体から毒素が出ている証拠とも言えます。
なので、症状が軽ければ、休憩をとるなどゆっくりと生活しながら、 そのまま酵素ドリンクと水のみでファスティングを続けましょう。
休憩がとれない場合（仕事などで）は、おかゆなどの消化のいいものを食べて ファスティングを中断する選択肢もあります。無理はしないようにします。
個人差がありますが、２日目は１日目よりも空腹のつらさがましになるという方もいます。
出典：http://googirl.jp/
体調が悪くなってもファスティングが
順調な証なんですね！
ファスティング３日目
３日目にも好転反応が続くことがありますが、体から老廃物がなくなっていくので、 気持ちよく感じる方もいます。
デトックスが促進されることによって 心身ともに軽くなり、空腹感を楽しめる感覚になります。
出典：http://blog.livedoor.jp/ 体も軽くなり、スッキリしますね！
ファスティング★芸能人
実際にファスティングを行った芸能人の方も
たくさんいらっしゃいますよ！
出典：http://blog.livedoor.jp/
杉本彩さん
美を追求している杉本彩さんが飲んでいるのはお嬢様酵素です。
酵素の効果だけでなく、フルーティーな味で飲みやすいことから
水で割って飲んでいます。
出典：http://blog.livedoor.jp/
紗栄子さん
現在「モデル」兼「会社経営」を行っている紗栄子さん。
元々スリムな体型の紗栄子さんは、ダイエット目的よりも
酵素の本来の力でもあるデトックス効果を期待して愛用しています。
酵素の基礎知識・酵素の効果を参考にして下さい。
出典：http://blog.livedoor.jp/
小倉優子さん
ベジーデル酵素を飲んでダイエットをしているとブログでも
紹介されていた小倉優子さん。体のラインがキレイな小倉優子さんですが、
内側からもキレイになるために酵素を摂取しています。
出典：http://blog.livedoor.jp/
優木まおみさん
道端アンジェリカさんからプレゼントされて植物酵素ゼリーを
飲んでいる優木まおみさん。食べやすいゼリー状で味もおいしいので、
1日1袋なのにもっと食べたくなるみたいです。ダイエットと美容に効果的で、
味も美味しかったら継続しやすくて良いですね。
きれいな方ばかりですね。
やっぱりきれいな方は努力を惜しまない！
人気のおすすめ酵素
どんな酵素がいいの？
いまいち違いがわからない・・
みんなが愛飲しているおすすめの酵素を調べてみましたので
ぜひ参考までに！
関連するまとめ
このまとめに関するキーワード
このまとめのキュレーター
