【ヘルシー&カワイイで目立っちゃおう！】ヨガウェアの着こなしはこれで決まり♡

なんとなくスマホが手元にないと落ち着かない。誰かとつながっているのを確かめたくて、常にメールやSNSをチェックしちゃう。なんだか不健康だなぁと感じるようになった。

そこで、1日に1時間スマホの電源を切る時間を作ってみた。そして実際に目の前にあるものや、聞こえる音、ごはんの味、ものの手触りといった五感で感じられるものに集中してみた。そうすることで、世界は本当はスクリーンの中じゃなくて、実際に心や身体で感じられるものに存在するんだと実感することができた。

出典：http://tabi-labo.com/

現代人の必需品「スマホ」！
たまには解放されて自然と向き合い自分と対話してみませんか？

6. ビクともしない集中力

ヨガで新しいポーズを練習したり、人生においてなにか新しいことを始めたりするとき。どちらも最初は転ぶのが怖いから、どこか腰が引けていたり、すべてを集中させないで少し逃げ道を残してあったり。でも新しいポーズを習得するには、ものすごい集中力でバランスを保ち、何度もなんども練習しなくてはいけない。少しでも気がそれると、グラリと体が揺らいでしまう。

集中すると、いつもだったらふわふわと色んな考えが漂っているスペースに、静かな時間が訪れる。空気がぴんと張り詰める。いつも色々なことに気が囚われがちだった私にとって、この「集中力」は大きな収穫だった。

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「集中」できる環境がヨガには必須♡
そんな環境に身をおいて「集中力」をアップしよう！

7. 自分のカラダに感謝する

ふとしたとき、例えば胸いっぱいに深呼吸するときに、自分の身体に感謝したくなる。こうして空気を吸って、色々な器官が機能していて、感覚があって、沢山のことが感じられて、色々な経験をして、そして感動できて・・・。普段は忘れてしまいがちだけど、身体に感謝することって、とても大切なこと。

出典：http://tabi-labo.com/

あたりまえのことに感謝して、日々にありがとうと言えることって大切♡
身体に、そしてあなた自身のこころに「ありがとう」を♡

8. 無防備＝強さ

例えば、ヨガで胸を思いっきり開くようなポーズ。自然界でいったらとっても無防備で、こんなポーズを取っているときに攻撃されたら、ひとたまりもない。けれど、こうしたポーズは自分がそれまでよりオープンに、力強くなったような気分にさせてくれる。

同じように、自分が欲しいと思うものに対して無防備で向かっていくこと（誰かに拒絶されることや、失敗することを恐れずにいること）は、成功に近づく大きなステップだ。ヨガにおいても、人生においても「無防備でいる」ということは、弱さの象徴ではなく、強さの顕われなのかもしれない。

出典：http://tabi-labo.com/

心と身体を同時に解放してみると、無防備になれます！
本当の強さは無防備さからゲットできるものなんです♡

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こんなに魅力たっぷりのヨガ！
身体にも心にもいいこといっぱいだからやらないなんてもったいなさ過ぎる♡

でも、どうせやるならカワイくておしゃれなファッションでやりたーい♡
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