【ヘルシー&カワイイで目立っちゃおう！】ヨガウェアの着こなしはこれで決まり♡

ヨガのイイところ♡

おしゃれ&ヘルシー女子から絶大な支持を受けるヨガの魅力ってナニ？
知っているようでなかなか知らないヨガのスゴい魅力を絶賛大公開♡

実は…身体の健康にも心の健康にもとってもイイ影響がいっぱいなんです♡
みんなを虜にする8コの魅力を教えちゃいます♡

1. 恐れず手放す

ヨガでは、ポーズをとって負荷がかかっているときに息を吐くことが多い。最初はとても苦しいけれど、思い切って深く踏み込んでポーズを取ればとるほど、少しずつラクになっていく。それはまるで、身体にかかっている負荷や緊張をじわじわと外に逃がしていくような、何かを開放していくような不思議な感覚だ。

私たちはときどき、もう不要になったものをいつまでも持ち続けているせいで、人やものを全力で愛せないことがある。何かを手放すことは辛いけれど、そうすることで新しい愛やエネルギーを吸収することができるのだ。苦しいポーズを取りながら息を吐ききったあと、また新しく新鮮な空気を胸いっぱいに吸えるのと同じように。

出典：http://tabi-labo.com/

当たり前にゆっくり呼吸をすることって、普段意識しないけどとても身体にいいことなのです！♡

2. 自分を好きになる

私たちは気がつかないうちに、自分に対してものすごく厳しくなっている。「また食生活がメチャクチャじゃない！」「なんであの時、あんなこと言っちゃったのよ⁉︎」・・・。そんなとき、ヨガが教えてくれたのは、自分がコントロールでき、かつ一生のうちで一番長い時間を共にするのは、他でもない自分自身だということ。他の人に優しくなるためには、まずは自分に優しくしてあげなくてはいけないのだ。

同じように、他人に「すごい！」って思わせたいのなら、まず自分が「すごい！」って感じるほうが先。今まで無理だと思っていたところまで頑張ってやってみる。そうやって、自分がしていることに自信が持てるようになったら、不思議と周りの人との関係も、いいところに落ち着いていく。

出典：http://tabi-labo.com/

身体のリラックスは心のリラックスから♡
心が穏やかに優しくなれば、おのずと健康になれるはず！◎

3. 必要な柔軟性や体力は 自分の内にある

ヨガに興味があるのにやりたがらない友達はよく、「体が硬すぎるのよね」とか「逆立ちとかできないの。きっとクラスで落ちこぼれになっちゃう」なんて言い訳をする。私だって半年前は、前屈しても爪先に手が届くか届かないかだった。でも今では前後に開脚なんてこともできる。

いかに柔軟性が高いかとか、かっこいいポーズが決められるか、というのはヨガにとって重要なことではない。毎日コツコツ続けて、”自分の”ベストに挑戦することこそ、ヨガの本質なのだ。

出典：http://tabi-labo.com/

毎日少しずつ取り組むことで、大きな何かが達成できることってありますよね！

4. 直感を信じる大切さ

以前の私は、なにか直感的に「やりたい！」と思うことがあったとしても、それに反して「やらなくちゃ」と思っていることや、周りの人が「やってほしい」と思っていることをしていた。ヨガと出会ってからは、直感と自分の行動を寄りそわせていった方が、ベストな結果が出るのではと考えるようになった。

例えば朝、このままベッドでダラダラとしているよりも、起きてヨガをして爽やかな気分でスタートしたほうが1日気分がいいだろうなぁと、どこかでわかっている。また、これ以上一緒に居たらお互いが傷つきそうだなぁと感じる人とは距離を置く、など。色々と複雑に考える前の直感を信じることで、物事がスムーズに進むことが多くなったような気がする。

出典：http://tabi-labo.com/

直感を信じて行動するなんて簡単なようで実は難しい…。
あなたが自分を信じてアクションを起こせるような手助けをします♡

5. 定期的に スマホをOFFにする大切さ