「オリゴ糖」の効果が思っていたより凄かった！

オリゴ糖の注意とコツ☆

オリゴ糖の一日の摂取量は

・３～５g、最大でも１０ｇ
これを目安に摂取してください。
多く摂取すればするほど、効果が高まるというものではないのです。

オリゴ糖を摂取しすぎると、下痢や軟便になります。
なので、出来れば摂取量を超えないようにしたほうが良いかも知れません。


摂取の量は個人差も大きく出ます。
お腹がゆるいかな？と思ったら、摂取量を少なくしてみてください。

他、「効果が感じられない・・・」という人は、摂取する時間や量を調節してみてください。

朝一番がだめそうなら、お昼、夕方、寝る前・・・など、個人差ですが、摂取する時間により、効果も違ってくると思います。

オリゴ糖を摂取するときは、野菜や果物、ヨーグルト等と一緒に摂取すると良いですよ💛
食物繊維やカルシウの吸収率があがるので、合わせて食べると良いです☆

「オリゴ糖」で腸内から美人になろう！

いかがですか？
「オリゴ糖」を日頃から摂取して、腸内を綺麗にすると、中も外も綺麗でいられるんです！

甘くておいしい「オリゴ糖」なら、続けていけそうなきがしますよね💛

オリゴ糖を摂取して、美人になっちゃいましょう！