知らなかった！髪が早く伸びる人はやっている生活習慣５箇条

亜鉛のパワーを知るべし！

「髪の毛」についていろいろ調べていたら「亜鉛」という言葉にたどりついた…なんて方もおられるのでは。
亜鉛と髪ってとても密接に関係しているのです！

ある皮膚科の医師は、髪の毛と亜鉛とは強い関係があり、
亜鉛が少ないと髪の伸びは悪くなり、また抜け毛も多くなるといい
亜鉛の効果で、髪が　１日　０.６mm　まで伸びる人がいるといいます。

出典：http://makotti.com/

髪は１日平均0,35～0,4ｍｍ伸びるといいますから、これは通常の２倍近い速さです。すごい！

ですが残念なことに、亜鉛は私たちの体では作りだすことはできません。
積極的に食品で摂取する必要がありますね。
てっとりばやくサプリで補給するのもいいですが、日ごろの食事でももちろん補えますよ。

亜鉛は「ビタミンＣ」や「クエン酸」と一緒に摂取すると吸収力がＵＰします。

ビタミンＣといえばレモン、トマト、ブロッコリー、じゃがいも、ほうれん草、
ピーマン、小松菜、キャベツ…などなど

クエン酸はみかんなどの柑橘類、パイナップル、桃、イチゴ、キウイ、
梅干などに多く含まれています。

そんな亜鉛パワーは髪の毛が早く伸びるだけにとどまりません！

●抜け毛が減る
亜鉛は髪の毛を成長させる成長ホルモンの分泌を助ける働きがあります。
また、タンパク質の代謝にはかかせないミネラルなのです。

●パサパサが改善
健康な髪では、表面がクチクラという、うろこ状の物質で覆われています。
ところが、亜鉛不足では、このクチクラの生成を妨げてしまい、すぐに切れる髪にな
るのです。

●髪にツヤが出る

髪の色やツヤは、メラニン色素の量によって決まるのですが、亜鉛にはメラニンを生
成する働きがあるのです。亜鉛不足だと、ツヤがなくなり、きれいな黒髪ではなく、
ひどいと金髪になったりするようです。

出典：http://www.亜鉛髪.com/

煙草は吸わない！

タバコは美容だけでなく、髪の毛にも深刻な影響を与えます。
まず、髪の育成に大切なビタミン群、なかでもビタミンＣはタバコ１本で25mgも消費されるとか。これはレモン４分の１個になります。

ニコチンは毛細血管を収縮させ、血流を悪くします。体温が低下する原因ですね。
血流が悪くなると必要な栄養や酸素を毛母細胞へ補給できません。
また、自律神経のバランスを崩し、汗や皮脂が分泌され毛穴を詰まらせてしまうことも。
愛煙者の方、髪にもダメージを与えてしまっているようですよ！