アイスがおいしい季節！アイス好き女子必見！「太らないアイスの食べ方」とは？

【材料】

・絹ごし豆腐（水切りしておく） 250g
.ヨーグルト 300g
.お湯 50cc
.人工甘味料（ステビアなど） 砂糖の甘さで40g
.ルレモン汁 大さじ３

１　お湯に甘味料を入れて、溶かし、豆腐は水切りしておきます。
２　１と、残りの材料をすべてミキサーにかける。
３　２をバットなどに流し入れて、途中かきまぜながら、冷凍庫で3時間以上冷やして、お好みのシャリシャリ具合のときに器にもって、完成。

ヨーグルトで！

【材料】１人分

・冷凍バナナ 1.5本分(160g)
・ココアパウダー（無糖） 大さじ1.5
・ダークチョコレート/カカオニブ 3片

１　冷凍バナナは適当な大きさにカットし、ダークチョコは食べた時にチャンクが残るように大きめに砕きます。
２　全てをブレンダ—に入れます。
３　水分が入っていないのでゆっくり撹拌を始め、徐々にスピードを上げてジェラード状になったら出来あがり！

【材料】４個分

・みかん　１缶
・ヨーグルと　１パック（４５０ｇ）
・はちみつ　大さじ３

１　缶詰のみかんはシロップを切り、ヨーグルト、はちみつと一緒にボウルに入れ、全体が均一に混ざるようによく混ぜます。
２　プリンカップに入れ、凍らせたらできあがり。

シャーベット！

【材料】２～３人

・すいか（赤い部分） ５００ｇ
.砂糖 大さじ３～５
.水 ６０cc
.レモン汁 大さじ１

１　スイカを適当な大きさにカット。
２　ミキサーにスイカと残りの材料すべてを入れて、２０～３０秒攪拌します。
３　平らな容器に（2）を流し入れ、ふたをして冷凍庫で６時間以上かけて凍らせます。
４　完全に固まる前に途中で、冷凍庫から取り出し、フォークでかき混ぜ空気を含ませます。（２回ほど）

【材料】１人

・ミディトマト　５～７個
・ミントの葉　適量
・練乳　お好みで

１　ジップロックなどに入れて、トマトを丸一日以上冷凍します。
２　冷凍しておいたトマトを、水を張ったボールに入れ、 トマトの皮をむく。
３　皮をむいたトマトをミキサーにかけます。
４　お皿に盛りミントの葉をちらして、できあがり！お好みで練乳も。

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