二重あご撃退！ほっそり小顔美人になろう♪

舌を使ったエクササイズ

■舌出しエクササイズ

1 両肩を下げ、舌を「前」に突き出して、3～5秒キープ。
2 両肩を下げ、舌を「上」に伸ばして（鼻の頭をなめるように）、3～5秒キープ。
3 両肩を下げ、舌を「下」に伸ばして（あごに届かせるような感じで）、3～5秒キープ。
4 左肩を下げ、舌を「右側」に伸ばして、3～5秒キープ。反対側も同じように。
5 両肩を下げ、舌をゆっくり左回り・右回りに1回ずつ回転させる。

出典：http://www.health.ne.jp/

舌を使ってすぐに始められるエクササイズです。
こちらも口のまわりの筋肉やあごが鍛えられるので二重あご解消につながります。

笑顔でエクササイズ

咀嚼エクササイズ

毎回食べるときに意識して行いましょう！
よく噛むことだけでもあごの筋肉が鍛えられて二重あご解消につながります。

ペットボトルを使ったエクササイズ

1.5リットルの空のペットボトルを口にくわえます。ペットボトルの中の空気を思い切り吸って、ペットボトルを凹ませた状態で5秒キープ。ゆっくりと息を吐いて元に戻します。これを一日15回程おこないましょう。

ポイントは唇だけでペットボトルをくわえること。歯で噛んで支えてしまっては効果が半減してしまうので、頬や唇の筋肉を使ってペットボトルをくわえておこないましょう。

出典：http://howcollect.jp/

ペットボトルならお金もかからず気軽に始められるしお得ですね。
テレビを見ながらなどながらエクササイズでもＯＫ！
毎日継続することが大切です。

二重あご解消グッズ

二重あご解消メイク

メイクでも二重あごを目立たなくさせる方法があるんです！
そのメイク方法をご紹介＼(^o^)／

影をつける

いわゆるシェーティングをすることです。
シェティングをすることで影ができ結果、二重あごが目立ちにくくなるようです。

■使用する道具

・自分の肌色よりも少し暗めのパウダーファンデーションまたは専用のシェーディングパウダー
（クリームタイプもありますがより自然に見えるパウダーがおすすめです）
・大きめのブラシ
パフだとつけすぎてしまうのでブラシを使います。より自然に入れるために、付属の小さいブラシではなく、大きめのブラシを買うと良いでしょう。

出典：http://hadalove.jp/

■入れ方

①普段通りファンデーションを塗る
②ブラシでUゾーンに影を入れる
顔　たるみ　シェーディング
2往復を目安に軽くブラシをはらうように塗ります。

③フェイスパウダーで仕上げ
顔と首の色に差がありすぎると不自然に見えるので、必ずフェイスラインをぼかします。
フェイスラインをぼかす

出典：http://hadalove.jp/

ハイライト＆チーク

顔の高めの位置に入れることで顔が上がって見える効果があるようです。
とくにハイライトは光の関係で立体感を生み出すことができるので小顔効果が期待できます。