二重あご撃退！ほっそり小顔美人になろう♪

二重あご…醜いですよね。
悩まされてる方もいっぱいいるのでは？？
ここでは二重あごの解消方法をご紹介します。

二重あごを引き起こす要因

二重あごを引き起こす要因があるんです！知ってました？
どれも私生活に関わるものばかり！
気づかぬうちに二重あごを引き起こしていたんです！

①表情筋の衰え
顔に20異常もある”表情筋”
この表情筋の衰えが、二重あごの一番の原因とされています。
表情豊かに楽しく過ごすことが、二重あご改善の第一歩です。

②咀嚼（そしゃく）の数が少ない
柔らかい食べ物ばかりを好み、
硬いものをあまり食べなくなった現代の食生活は、
二重あごを生み出す原因の一つです。

③姿勢が悪い
猫背や、自分に合わない枕で寝るなど、
長時間不自然な姿勢を取ることも、
二重あごになる原因です。

出典：http://rubeusu-trend.com/

つまり二重あごを作る要因は普段の私たちの生活の仕方にあるということがわかります！
せっかくメイクを頑張って可愛くしても二重あごでマイナスです。
この要因も踏まえて二重あごをなくしていきたいですね。

マッサージ

マッサージで二重あごを撃退する方法をご紹介します。

1.
首の根もとから、あごの下まで、
手の甲でぐるぐると
押し上げるように10回さすります。

1週間 で 二重あご を 簡単 に なくす 方法！

2.
手の甲であごの中央から耳の根もとまで
押し上げるように
左右一緒に10回マッサージ

3.
あごの中央から左右の耳の根もとまで
両手の指でつまんだり、離したりと
細かく繰り返しながら10回やります

4.
手のひら全体をつかって、
ほおに両手をあてて、
上の方にひっぱりあげるように10回さすります

出典：http://5min-massage.com/

毎日継続的に行いましょう！

発声ストレッチ

発声で口を大きく動かすことによって二重あごを解消します。

•天井をみるように顎を突き出し、首を後ろにそらせます。
•ゆっくりと「あ、い、う、え、お」と言いながら口を大きく動かします。

出典：http://josei-bigaku.jp/

エクササイズ

あご付近の筋肉などを鍛えて二重あごをなくす方法です。
毎日続けることが大事！
効果はすぐにあらわれなくても根気強くしていきましょう☆

ガムを使ったエクササイズ

ガムを噛むというのも二重アゴ解消につながります。毎日顔を動かして噛むことを意識するだけで、表情筋が鍛えられ、二重アゴの解消につながる。



ノンシュガーのガムを噛めば、カロリーは気にせず咀嚼回数を増やすことであごの筋肉を鍛えることができます。

出典：http://syayoyu.com/

ガムは弾力性もあり、長時間噛むことができるのでおすすめです。
ガムを噛み続けるだけであごの筋肉が発達して二重あご解消に！
カロリーが気になる方や糖分が気になる方はノンシュガーのガムで行えば安心ですね♪