ブラックジンジャーってダイエットに効果的？！女性にうれしい効果も！

ブラックジンジャーって普通のしょうがとちがうの？

ブラックジンジャーとは「黒しょうが」のことです。
別名「黒ウコン」ともいうそう！
黒にんにくや黒玉ねぎなどの仲間であり、ブラックジンジャーはその名の通り、切ったら中身も黒いんです。
日本では沖縄でしか栽培されておらず、東南アジアのタイが主な生産地です。
ブラックジンジャーは暖かい地域でしか育たないため、日本では沖縄以外栽培ができないのです。
2013年に日本で食薬区分で「食」へ解禁となり、安全性が認められているハーブなんです。
代謝を上げ体温を上昇させる働きがある交感神経活動を活性化させたり、体温上昇作用を持っていることが認められ、脂肪の分解・燃焼を促進してのダイエット効果、エネルギー代謝のUPや、冷え症への対策が、期待できるものなんです。

「秋ウコン」・「春ウコン」に多く含まれている「クルクミン」が少量含まれているため、別名「黒ウコン」とも呼ばれています。

出典：http://ショウガ.biz/

黒ウコンって黒いウコンのことでしょ！」って皆さん思いがちですが、実際はウコンとは成分や効果・効能が少しばかり違います。

出典：http://matome.naver.jp/

ブラックジンジャーの成分って？？

黒しょうがの「成分」


・ポリフェノール・・・アントシアニン、クルクミン、ルチン、他14種類のフラボノイド

・ミネラル・・・鉄分、亜鉛、カリウム、マグネシウム

・アミノ酸・・・アルギニン、リジン、ヒスチジン、スレオニン、グルタミン酸、アラニン、ダリシン、フェニルアラニン

アントシアニン！

ブルーベリーにた多く含まれることで、有名なアントシアニンですが、黒ショウガにもたっぷり含まれています。眼精疲労によいといわれていますが、それだけではなく抗酸化作用も期待できます。

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ポリフェノール！

ポリフェノールが近年の健康市場で人気が上がっている理由は、脂肪燃焼を促進、抗酸化作用、血液サラサラ効果、血流の改善をサポートするといわれているからです。
ポリフェノールにカテゴリされるものは数多くあり、種類は何千種類ともいわれています。
このポリフェノールの最大の特徴は、ビタミンCやビタミンEなどとは違い、細胞間の水溶性部分、脂溶性部分、細胞膜でも抗酸化効果を発揮することです。
水に溶けやすい性質をもつポリフェノールは、摂取後30分ほどで人体の中で作用が働きます。しかし蓄積はされないので、抗酸化効果などは30分ほどで消えてしまいます。
そのため、ポリフェノールの摂取で効果を期待するためには継続的に取りつづけなければなりません。
近年ポリフェノールの中でも話題になっているのは、カテキンやアントシアニン、大豆イソフラボン、レスベラトロールなどが挙げられますかね。

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クルクミン！

香辛料ターメリックの原料にもなっていることで知られているクルクミン。
クルクミンは強い抗酸化作用を持っていて、胆汁分泌の促進作用により、お酒などで弱った肝機能の強化やコレステロールのバランスが悪くなることでの生活習慣病の予防効果があるとされています。

肝機能強化：肝炎・脂肪肝・肝硬変などの予防対策、デトックス効果
悪玉コレステロールの低減作用：生活習慣病（特にメタボ）の予防対策
活性酸素の消去：癌（ガン）予防・生活習慣病（特にメタボ）の予防対策
二日酔い・便秘の改善効果

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アミノ酸！

コラーゲンを構成するアミノ酸の一種グリシンは、ハリのある肌への期待を持てるほか、良質な睡眠を促す効果があるとして有名です。睡眠の質が向上すると、食欲を抑制するホルモンの分泌が盛んになるため、特に女性にはうれしい成分です。

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アミノ酸の一種アルギニンは筋肉組織を強めたり、成長ホルモンの分泌を促進する効果があります。また、血管の老化防止効果も期待できるため、体の中からの若返りができると言われています

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マカとくらべてもアルギニンが２倍以上も含まれており、 男性ホルモンに影響を与えると言われるミネラル(亜鉛・鉄分)も３倍以上含まれているという分析結果もあるようです

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