第三のミルク？！ライスミルクってヘルシーなミルクなんです！

ライスミルクは自分でもつくれちゃう！！

発芽玄米で！

【材料】１L

・玄米 4分の１合（約40ｇ）
・浄水orミネラルウォーター １Ｌ
・好みの塩 小さじ8分の１

１　玄米は水につけ夏場は２－３日、冬場は５－６日かけ発芽させる。朝夕は水を入れ替える。
２　ブレンダーに水切りした発芽玄米、水、塩をいれる。
３　９０秒でストップ。ミキサーなら米粒が１-２分。
４　粒が多少残るので、茶こしなどでこす。
５　そのままでも飲めます。お好みでシナモンやバニラエッセンスを加えてもOK。

炊いたお米で！

【材料】

・炊いたお米　1合 （白米でも玄米でも可）
・水　コップ半分
・ミキサー

１　炊いたお米と水をミキサーに入れる。
２　ミキサーで１-２分ほど回してできあがり。
３　塩やはちみつをいれてもOK.

米粉で！

【材料】

・水　約180cc
・米粉　小さじ2
・きび砂糖（上白糖）小さじ2
・塩　ひとつまみ
・植物油　小さじ1/2

１　材料をすべてお鍋に入れてかき混ぜながら沸騰させます。
２　そのまま1分ほど加熱したらできあがり。

レトルトのお粥で！

【材料】

・市販のレトルトお粥　1袋
お好みで
・ はちみつ　適量
・ 甘酒　適量

１　おかゆを茶こしに入れて、コップにこします。
２　あとはお好みではちみつや甘酒を入れてできあがり！

ライスミルクのレシピ 149品 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが204万品

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ライスミルクのヘルシーレシピ！

コーンスープ！

【材料】

・クリームコーン缶 80g
・おいしいなめらかライスミルク 10g
・水 180cc
・塩 適量

１　スープ皿にクリームコーンを入れ、においしいなめらかライスミルクを入れて、水を加え混ぜる。
２　電子レンジで2分間加熱してクルトンをのせれば出来上がりです。お好みで塩を加えてお召し上がり下さい。

フレンチトースト！