可愛いあの娘と私の違い…それは髪質だった！正しいヘアケアはじめましょう

シャンプーの流し方

頭皮にシャワーヘッドを当てて、地肌から洗い流しましょう。

ぬるぬるする洗い残しがないようにしっかりとシャンプー剤を流します。

髪の乾かし方

髪をふくときはタオルで優しく水気をオフして。

タオルで強くふくと枝毛や切れ毛の原因に。

濡れた髪は摩擦に弱いため、優しく扱うのがポイントです。

タオルドライの後はドライヤーでしっかりと乾かします。濡れたままにすると菌が繁殖するため、しっかりと乾かします。

その時、ドライヤーは髪の毛から10センチ以上離して使用しましょう。

シャンプーのタイミング

ついつい疲れて夜はシャンプーしないでそのまま寝てしまう、なんてことありませんか？

また、セットがしやすいから私は朝シャン派！というの方も多いのではないでしょうか？

1日を過ごした毛穴は汚れが詰まって、髪には負担がかかってしまいます。

シャンプーせずに寝てしまうと抜け毛の原因にもなるので、シャンプーは夜するのがおすすめ。

食生活を見直しましょう

髪や頭皮はタンパク質でできているため、なかなかケアしても綺麗にならないという方は食生活も見直してみましょう。

ケラチンを合成する亜鉛や鉄、頭皮の皮脂分泌を抑えるビタミンA、Bを積極的にとってバランスよく取るように心がけましょう。

お酒やタバコも髪に大きく影響します。

お酒の大量摂取は肝臓に負担をかけて髪や頭皮の状態を悪くする原因になります。

また、タバコに含まれるニコチンにより血行が悪くなることで頭皮や髪の匂いの原因に。

頭皮のニオイや髪のニオイのためにも喫煙は控えられるといいですね。

美髪に効果があると言われるのは、高タンパクな食べ物。

そして、高タンパクでヘルシーな食べ物といえばお豆腐！

女性ホルモンに働きかける大豆イソフラボンも多く含んでいます。積極的に摂取したいですね。

いかがでしたか？

正しいヘアケアを行って美しい髪を手にいれましょう！