2015年09月04日更新

綺麗な芯から美しいロングヘアになりたい人の為の美髪のススメ

今、伸ばしている方もロングヘアの方も必見です！美しいロングヘアになる為のポイントをご紹介します。

抜け毛
お肌にターンオーバーがあるように髪にもターンオーバーがあります。
ストレスや無理なダイエットなどでサイクルが乱れると栄養が届きにくくなり抜け毛に繋がります。

【亜鉛】・・・イワシなどの青魚（コエンザイムQ10などのサプリメントがおすすめ）
【ビタミンB6】・・・イワシなどの青魚や肉類（野菜、果物には含まれていない）

パサつき
パサつきは髪表面のキューティクルが開いたり、剥がれている状態で内部のタンパク質が流れてしまい、また水分を保持出来なくなりゴワゴワとまとまりにくくなります
残念ながら髪には自己修復機能が無く、一度傷んだ髪を蘇させることは出来ませんが、新たに生まれてくる髪の為に栄養を取ることが重要です！

【コラーゲン】・・・豚やすっぽんなど
【銅】・・・スルメ、レバー、シャコ、豆類

出典：http://www.hairmedical-beauty.com/

くせ毛
髪にうねりが出るのがくせ毛です
シャンプーの際に、皮脂や汚れが充分に取れていなかったり、逆にシャンプーやトリートメントが良く洗い流せていなかったり、またダイエット中だと言ってカロリーばかり気にして栄養が不足しがちだと健康にも髪にも良くありません

【ケラチン】・・・たまご類
【ナイアシン】・・・青魚、レバー、鶏のもも肉

出典：http://www.hairmedical-beauty.com/

白髪
毛根にあるメラノサイトから命令が出るとメラニン色素が生成され髪を黒くします。
妊娠・出産、不規則な睡眠、栄養不足などでメラノサイトの働きが弱くなりメラニン色素の命令が弱くなります。

【カルシウム】・・・チーズ、牛乳
【銅】・・・スルメ、レバー、シャコ、豆類

出典：http://www.hairmedical-beauty.com/

毎日ケアを心がける！

出典：http://beauty-girl-life.info/

サロンなどでトリートメントをするとツルツルになりますね！しかしなかなか持続しないのが悩みです・・
だからと言って通うには経済的に厳しい・・

日常のちょっとした習慣を取り入れ髪をケアして行きましょう！
美髪は一日にしてならず！月一のトリートメントより毎日のケアにチカラを入れて行えば美髪も近づくはず！

しっかり洗う！

出典：http://googirl.jp/

・シャンプーの前にしっかり髪を濡らします。泡立ちも良くなり髪同士の摩擦を抑えることが出来ます。
・地肌をマッサージするようにもみこみしっかり洗います。この時必ず指の腹を使って！
・シャンプーが残らないようしっかりすすぎます。
・リンスやトリートメントの前にタオルドライ！余分な水分を拭き取ることで髪への浸透も良くなります。