幸せの連鎖であなたもHappyになっちゃおう♡

奥ゆかしき日本人は、ついつい「すみません」と言ってしまいがち。しかし、せっかくなら「ありがとう」と言ってもらった方が、気分が良いものです。

喜びを連鎖させるためにも、今日から「すみません」は封印してください。そして代わりに「ありがとう」を使うのです。あなたのもとに「ありがとう」が返ってきますよ。

「ありがとう」と言われる毎日。そんな自分って素敵じゃありません？さらに自分を好きになれますよ。

出典：http://spiritualism-japan.com/

小さな幸せをシェアしあう

友達にメールするもよし、SNSに投稿するもよし。小さな幸せを何かしらの形でシェアしましょう。例えば、キレイな空の写真と一緒に「ふと空を見上げたら、とてもキレイでほっこりしました。」などとメール、または投稿すればOKです。キレイな風景は人の心を癒すもの。

ですから、あなたが投稿した写真を見た人もその写真に癒され、ハッピーな気持ちが連鎖します。他人に対して良いことをしている自分。なんだかちょっと良い感じではありませんか？

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「あたりまえ」を「おかげさまに」

「あたりまえ」になっていることに改めて感謝してみましょう。たとえば

・五体満足である
・健康である
・家族が元気である
・仕事がある
・食事を用意してくれる人がいる

などです。

人に対して感謝を伝えることが気恥ずかしければ、神様に伝えることから始めてみてはいかがでしょうか。「おかげさまで、毎日健康でいられます。ありがとうございます」と、こんな感じです。慣れてきたら、人に対しても伝えてみましょう。感謝が連鎖しますよ。

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嫌な事を良かった事に変換

何か嫌なことがあると、気分が落ち込みますよね。最初は無理矢理でも良いので、良かったことに変換してみましょう。例えば、こんな感じです。

・試しに買ってみたスイーツがまずかった
⇒今回のことは授業料。スイーツ探しの目を養うことが出来て良かった

・仕事で失敗してしまった
⇒若いうちに失敗できて良かった
⇒成功しない方法が1つ分かって良かった

「良かった」に変換するのが難しい人は、「～よりはマシだった」に置き換えることから始めるのが良いでしょう。

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笑顔の習慣をつける

挨拶の時、電話に出るとき、何かを頼まれた時…と、何でも良いので、とにかく笑顔で対応する習慣を作りましょう。あなたの笑顔につられて、相手も自然と笑顔になります。そうすればしめたもの。すでに笑顔の連鎖は始まっています。

あなたのもとに、笑顔が返ってくるようになりますよ。

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自分の長所を書き出してみる

「自分の短所は沢山あげられるけれど、長所を上げるのは難しい…」こんな話を良く聴きます。奥ゆかしさは日本人の美徳ですが、喜びを連鎖させるためには、頑張って自分の長所を認めましょう。

方法は簡単です。短所はひっくり返せば長所となります。難しければ短所を書き並べて、全てひっくり返してみましょう。例えば、

・ケチ⇒物を大切にする
・つい自分の意見を飲み込んでしまう⇒相手の意見を尊重する
・大雑把な性格⇒細かいことにこだわらないおおらかさがある
などです。

長所が沢山ある自分って好きになれそうではありませんか？

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自分自身にありがとうを伝える

自分自身に感謝を伝えるというのは変な感じかもしれませんが、ただ待っていても誰かが「ありがとう」と言ってくれるわけでもありません。だったら、自分で自分に感謝を伝えてることで幸せを拡大していきましょう。「ありがとう」の内容は「当たり前」のことで大丈夫です。例えば、

・今日1日仕事を頑張ってくれた体にありがとう
・笑顔を作ってくれる顔にありがとう
・取引先で嫌な目にあったけど、我慢できた自分にありがとう

などです。

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